55岁以后，不论男女，若坚持“3慢、3快”，身体健康易长寿

慢走路

当人到了55岁之后，不要不服老，走路的时候一定要缓慢而行，不要再像年轻的人那样快速的往前行走。

所以到了55岁之后走路宜慢不宜快，缓慢的走路，每天坚持散步，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，身体健康与长寿。

慢饮食

有些人认为吃饭细嚼慢咽可能是一种坏习惯，其实这恰恰是一种非常好的养生保健方式，吃饭的时候细嚼慢咽，能够减轻肠胃的负担，有利于肠胃的消化和吸收。

而且吃饭时细嚼慢咽，还能够帮助刺激大脑，让大脑发布吃饱的信号，这样能够避免摄入更多的能量和热量，避免过于肥胖。

慢起床

我们都知道早上的时候血液黏稠度比较高，容易出现血压偏高等心脑血管疾病。

所以对于55岁以上的中老年人来说，在早上起床的时候一定要牢记缓慢的起床，千万不要突然起身。

先在床上静躺三分钟，然后再慢慢的坐起来，在床边坐上一分钟之后再缓慢的起身，这样能够帮助很好的预防心脑血管疾病的发作。

3快

排便快

如果当人到了55岁之后，排便依然非常的通畅，非常的快速，那么说明身体还处于健康年轻的状态。

说明身体的消化和吸收功能还不错，能够及时排出体内的毒素和垃圾，长寿也会更加青睐你。

睡得快

我们都知道人的一生中大约1/3的时间在睡眠当中度过，拥有良好的睡眠，对身体的健康是非常有帮助的。很多人随着年龄的增长可能会出现入睡困难，失眠多梦的情况。

但是如果到了55岁之后，你依然能够保持良好的睡眠，入睡非常快，这样的话能够让身体得到充分的休养，有利于身体的排毒和代谢，长寿也会更加青睐你。

消气快

俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，如果经常生气的话，对身体的健康是非常不利的，不利于健康和长寿。

但是在日常生活中难免会出现生气的情况，如果你能够消气快，及时的忘却烦恼，这样也对身体的健康是非常有利的。

如果以上这些情况你都具备的话，那么长寿会更加喜欢和你结缘，你就偷着乐吧。