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《全身经络梳理法》练习有一个原则，每一式都需要做到自己完全松透为止，就是饱和，也是简单拍打为何疗效之大的原因。这几式做到位可以快速缓解很多问题，治疗 很多问题，就是一次性调理好也是可能，所以建议患者和养生爱好者，在练习本梳理法的时候，一定要把每一式捶打或拍打到松透。  归纳为以下几个区域（头颈部、肩部、胳膊、胸背、腰腿部） 一、头颈部： 1、梳头，手指背或自然用指甲。 （梳头的手指不易太尖以免划破头皮，可以用指背）梳头200—600次，经常做的200次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。 2、搓耳朵，发热为止 （用手掌前后来回摩擦双耳，然后用食指和中指夹住耳根上下搓动，最后将耳朵全部搓热。注意搓热就可以了） 3、捏脖筋 （双手十指交叉，大拇指展开至于后脑，双手大拇指点揉风池穴）。点揉风池穴是治疗头部和颈椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不动，坚持一会。也可以反复按揉哪一区域，时间不限，以自己舒适为主。按揉颈椎时发现痛点要多按揉一会，或是顶在哪里，时间稍长一些为好。 4、拍大椎 （左右手交替拍大椎，大椎在后脖颈，如图二所示)这个拍打依然是以自己的感觉为主，尽量满足自己的感觉，拍打至清透。  二、肩部： 1、拍肩，肩井，肩窝（前面）拍透（肩井、肩窝）   2、开肩（开肩是用手扣住肩膀，手臂伸直动。胳膊向外动带动肩膀） 3、拉肩（双肩之间，拉肩是一只手格住另一个胳膊拉动，肩。）  4、肩（力尽为止，肩法右肩向上提起，同时左肩微下垂。右肩向上、向后用力，左肩自然向下、向前动。就是两肩向后圈）  三、胳膊： 1、拍打曲池区域，拍打到不想拍打为止  2、双手相对击打大陵穴  3、抖抖手（这个就不用示图了，抖手大家应该都会） 四、胸背： 1、随意拍打胸背，腰腹（这个随意拍打呢，根据自己感觉掌握） 2、 挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准（严重心脏病和血压高慎练）站立，头向后仰，用力下压，两臂自然下垂，臂向后翻，掌心向前，带动肩膀后翻并 向后下挤压，同时屁股用力向上厥，要体会内在的力量(腰向前凸，微挺肚子)。每次动作到位后坚持一会。反复做几个。多少因人而异。   3、拍打尾闾（尾闾就是长强穴） 用珍姐通俗易懂的话说，尾闾就是长尾巴的地方。  六、腰腿： 1、拍打环跳（或者捶打。打透） 环跳：侧卧，屈曲膝关节，当股骨大子高点（臀部侧卧最高处）与骶管裂孔（两半臀部缝中间最高处）连线的外1/3与内2/3的交点处，摸上去是个大凹陷。 2、拍打腹股沟（或者捶打。） 3、拍打风市（或者捶打。） 风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是风市穴。 4、拍打委中（或者捶打。） 委中：腘窝横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。基本就是膝关节背面的窝的最中间足三里：外膝眼（膝关节外侧的窝）下3寸（五指并拢，食指中节到小指中节的长度），胫骨前嵴旁开1横指（食指第二指关节的长度）。把脚勾起来，小腿外侧隆起肌肉的最高点。 5、拍打阳陵泉（或者捶打。） 阳陵泉：位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中 6、阴陵泉（或者捶打。） 阴陵泉：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁下方凹陷处。膝盖内下方能摸到一个骨头，即小腿内侧的骨头的头的下边。 7、三阴交（或者捶打。） 三阴交：内踝尖（踝关节内侧的骨头尖）上3寸，胫骨（小腿内侧的骨头）内侧面的后缘。 8、脚腕（至少正反100圈） 小步跑。10分钟以上至自己全身清爽。 全身经络梳理法功效： 1、梳 头 ：治白发、脱发；预防各种头部疾病，增强抵抗力； 2、搓耳朵 ：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩； 4、挤压脊柱：补后脑； 5、拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥； 6、小步跑 ：全身调节。 ★★★★★ 为什么普通的拍打、按摩疗效不是很好，那就是做的不到位。每一处，都要随感觉拍打到自己不想拍打为止，有的人反映越打越想打，有时一处要几十分钟。 梳头是一个关键，他可以白发为黑发，醒脑，缓解视力疲劳，治疗各种头部问题。因为头全息所以有时梳头一会就全身发热，四肢排寒。他和搓耳朵结合，强身作用极佳，做到肩膀后基本全身通畅了。肩部直接刺激五脏，缓解颈部。 腰腿的拍打可以减肥，强肾，高效排毒，小步跑整理全身经脉，刺激全身发射区，练习时想那里着地都可以，顺其自然。 |
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