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春季阳光明媚，春暖花开，是人们外出踏青旅游的大好季节。 中日友好医院康复医学科郭丹教授建议，如果您在踏青的时候，能够做这个动作，会给您的健康带来下面两个好处： ① 吸入的氧气更多，胸腔彻底打开，改善血液循环； ② 辅助降压。 这个动作就是深呼吸!  「深吸气，屏住呼吸5-6秒钟，让空气在肺里移动，这样可以让肺里的肺泡都打开，扩大换气面积。常呼气，可使全身紧张的肌肉得到很好的放松。」郭丹教授介绍，肺是最主要的呼吸器官，是进行气体交换的主要场所。肺是由许多肺泡组成的，肺泡是进行气体交换的主要部位，深吸气，屏住呼吸5-6秒钟，可以把更多的肺泡打开，增加了气体交换的效率。 |
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