借助记忆力最强的规律，增强记忆力

对于记忆力下降的人或者脑力工作者，除了【康寿先锋】其他几篇提高记忆力的原创，借助记忆力最强的规律，可以让我们工作学习事半功倍，并攻克难记、难思考的难题。

从第二生命形态学看，记忆力是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物关注后在大脑中的存留印记。大脑记忆力的活动规律，跟人一天的身体活动和状态密切相关。

一天记忆力的高峰及分类

1、上午6、7点：

血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌进人高潮，血液加速流动。大脑一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是记忆的高效期。适合一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8点：

肝脏已将身体内的毒素排尽，神经兴奋性提高，大脑记忆力很强。此时心脏的功能最好，精力旺盛，需要周密思考和分析判断，或攻克棘手事情的好时机。

3、下午6点：

人体力耐力的最高峰，大脑神经活跃，擅于复杂计算和消耗脑力的事。

4、晚上21点：

记忆力特别好，直到临睡前为一天最佳的记忆时间。复盘重要内容不易遗忘，甚至在睡梦中大脑依然在思考。【康寿先锋】不建议睡前思考太过，影响深度睡眠。

一天记忆时间表：

6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。