它是穷人的阿胶，隔三差五喝，补血养颜，皮肤红润有弹性。现在的人们越来越注重养生，毕竟身体才是最重要的。只有身体好了，才能有足够的精力工作，特别我们是女人，都离不开补气养血，市场上适合女人补气血的就属阿胶，它几乎富含人体需要的营养成分，但是价格昂贵，也不是一般条件的人所能接受的。其实有一种汤，效果和阿胶不相上下，那就是这道茶树菇莲子银耳汤，别看它普通，把几种食材放在一起，食疗效果非常好，刚好还是三伏天，食欲下降，这时喝汤就是最好的选择，很容易消化，还及时的给身体补充水分。
很多女性有气血不足，皮肤暗黄身体差的情况，那就得饮食上慢慢做改善了，三伏天要吃清淡一些，少吃寒凉生冷的食物，这样才能养护脾胃，脾胃运行好了，皮肤自然红润有弹性，那煲汤很多人会选择这茶树菇做为主要食材，它富含蛋白质，和人体所需的各种氨基酸，经常食用可以补充蛋白和增强免疫力，再就是茶树菇中含有大量的铁元素，女性因生理期有时会因失血过多，而造成补充不上营养和血液，会贫血而导致气血不足。适当喝茶树菇煲的鸡汤，能促进血红细胞的合成。能增加血容量。让皮肤更红润，细嫩有光泽。莲子所含大量的蛋白质，脂肪，微量元素能改善皮肤的弹性。银耳润肺养血，它富含胶质，加上有滋阴的作用，长期服用，有润肤祛黄褐斑，雀斑的功效。茶树菇除了有补血功效，还能开胃健食的作用，把它们这几种食材放在一起煲汤，又鲜又开胃。下面一起来看看做法吧。
【茶树菇莲子银耳汤】
食材：茶树菇，银耳，莲子，干百合，鸡肉，清水，食盐各适量
做法：
第一步：先把上面要用到的食材准备好，新鲜土鸡斩块装盘，锅里放入适量的清水，冷水下锅焯水，煮开3分钟后再捞出，再次洗净血沫待用。
第二步：然后把茶树菇，莲子，干百合，用清水洗过一次，银耳手撕掉了根部，再撕成小块，放入电饭煲中。
第三步：接着加入鸡肉，适量的清水，盖上盖子，按下煲汤键，炖煮一个小时，快出锅时，调入少许盐，再炖5分钟即可。
每周喝两次这款药膳滋补汤，能有效改善气血不足，效果非常好，最适合夏季喝，而且做法简单，一点都不油腻。鸡肉可以选择土鸡，如果没有土鸡就选择养殖时间比较长的老鸡，这样炖的汤才鲜香入味，一点也不油腻，学会了也给家人煲一道这样的汤吧。
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