三伏天湿气严重？多吃这6种食物，助你排出湿气，肚子也平了

鹏尚阁养生 2019-08-05 11:37

到了夏天其实最常出现的问题就是湿气缠身，很多人在夏天经常感觉自己昏昏沉沉的，明明睡眠质量也不错，但是就是提不起精神，四肢也没有力气，其实这都是湿气所造成的，湿气很重的时候，对人的生活和工作会造成很大的影响。那么该如何祛湿呢？

三伏天湿气严重？多吃这6种食物，助你排出湿气，肚子也平了

皂角米属于低蛋白，低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。对于体内的湿气，有着非常好的祛湿效果。

绿豆芽

绿豆芽的营养价值也是非常高的，尤其是对于体内湿气过重的人来说，可以适当的吃一些绿豆芽，这样可以促进身体的新陈代谢，促使垃圾和湿气排出体外。

海带

海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。

山药其实对于祛湿也是有着很大的帮助，这是由于山药中富含着大量的矿物质，粗纤维，可以很好的清理体内湿气过重的现象。平时大家适当的用山药煲粥喝，有这很好的养生作用。

无花果，经常吃无花果可以帮助我们排除体内毒素，缓解便秘，同时还可以使体内的部分湿气随着毒素垃圾一同被排除体外，轻松达到排湿的功效。

苦瓜简直就是百利无一害，因为苦瓜不仅仅是降火，而且苦瓜里面含有的水分对咱们利尿还是有好处的，特别是体内湿气比较重的，更需要多吃一点苦瓜，将体内的湿气慢慢排出。