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每次听她的《暖暖》《宁夏》
可是她还没等MAX长大
2、本是脸上背的动作,腰椎参与过多导致动作运动轨迹不稳腰椎间盘承担不必要的压力,会产生下背部不适的后果。
错误纠正:
2、手臂下拉时躯干微微后倾,记住始终保持中立位,利用腹部核心加强稳定,充分刺激到主动发力肌群背阔肌。
错误解析:
2、肌肉训练最重要的是运动幅度,全程运动时肌肉才能更好的伸展和收缩,对背部的刺激也会更到位。
来自: 福福_王 > 《健身》
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