|
洋葱是常见的一种营养食材，被誉为“菜中皇后”，其中含有的前列腺素，是一种较强的血管软化剂，可防止动脉硬化，促进钠盐排泄，有效降低血压，还能有效预防糖尿病，而且洋葱中含有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸等营养物质，可促进人体新陈代谢，促进血液循环，提高身体免疫力。 常吃洋葱还可软化血管，帮助清洁血管中的垃圾和毒素，将它们排出体内，使血管更干净，还可保护肝脏。洋葱中的脂肪热量含量也比较少，常吃可刺激肠胃蠕动，帮助消化，增强食欲，还可起到美容养颜，减肥瘦身之功效。 洋葱的做法也多样，无论凉拌、炒制还是做汤食用，都非常的美味，炒洋葱时加一宝，营养功效翻倍，常吃清洁血管防血栓，血压悄悄降。它就是苦瓜，苦瓜是这个季节的应季蔬菜，是药食两用的食疗佳品，有清热解暑，健脾开胃之功效，有利于促进消化和增进食欲，同时苦瓜中含有大量蛋白质和维生素，可增强人体免疫功能，还有很好的减肥消脂作用，下面小编就将它的具体做法分享给大家。 首先准备食材：洋葱、苦瓜、蒜、盐、鸡精、醋、生抽 具体做法步骤：1 .苦瓜清洗干净挖去其中的瓤，然后切片备用；洋葱洗净切丝或切片备用；蒜去皮切成蒜末备用。 2. 锅内倒入适量食用油，油热后先放入蒜末炒出香味，接着放入苦瓜炒制，再放入洋葱，加入适量食盐、鸡精、醋和生抽，翻炒均匀，熟了即可出锅装盘食用。 这样一道营养美味的洋葱炒苦瓜就做好了，可清热去火，促进消化，增强食欲，有益人体健康，不妨试着做一下。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了关注收藏哦。 |
|
|
