养肝就是养命！中医：一个动作，一种食物，增强肝脏功能

肝就像一个体的运输中枢，支持身人体内部水、气、养分的流通和排泄。睡眠质量、进食状况甚至药物等，均会影响肝对毒素的排泄出去能力。

我们生活中进食不当还可能会给肝脏引起很大的负荷，尤其是那些肝脏已经出了问题的人，日常的进食就更加要注意了，不要再管不住嘴，不要再大吃大喝，抽烟酗酒的了，再这样下去，肝机没救了，为了健康，为了养命，必须养肝。

中医建议：养肝只需1个动作

敲打肝经养肝

肝经在身体两侧，侧卧的同时，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因人在侧卧的同时，血自然就归到肝经里去了， 肝主藏血 ，血一归到肝经，人就能清静入睡。

中医建议：养肝只需一物

蒲公英，是一种“药食两用”的植物，可食用，也可药用。坚持用蒲公英泡水喝有排肝毒、去肝火的作用，可预防酒精性肝损伤，有助于促进酒精引起的谷丙转氨酶和谷草转氨酶的含量。

蒲公英，善于配伍，其效更佳。所以，用蒲公英泡水喝的朋友，除了单独用它泡水外，还可以搭配其他草药植物一起泡水，养生效果更佳！

比如蒲公英和葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等小植物搭配起来，可以制成婆婆丁甘葛茶。

经常喝这种茶，去肝火、排肝毒的效果非常显著。