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太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，汗流浃背却不气喘的特点，又能有效的保护了心脏，可以说是非常安全有效的养生运动，适合所有人群练习。 根据调查显示，常打太极拳除了体骨密度的影响具有显著的影响，对心血管系统的影响、对高血脂症和抗氧化能力的影响,能对人的平衡能力、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有很好的疗效，对现代人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。 老年人腿有力，平衡好，不怕摔倒，精神好，寿命长，这也是很多老年人喜欢太极拳的主要原因！ 同样现代白领练习会有同样的效果，当然练习的时候我们要注意一些事项，如病情不稳定时不宜打太极拳、掌握好运动量、遵循动作规范，量力而行,最好跟一个专业太极拳老师进行科学系统的练习！ |
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