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这句话是错的，任何东西都需要适度，极端饮食是最不健康的饮食！ 饥饿不能使人长寿，反而容易出现其他问题，影响生命健康！我们需要明白少吃和饥饿是两种概念，每个人都有自己的生活和工作，如果长时间处于饥饿状态，最常见的就是低血糖，使人昏昏沉沉，精神不振，甚至还可能出现休克的现象。 人体活动是需要能量支撑的，而食物是人体能量摄入的主要方式，当我们处于饥饿状态时，身体机能会全面下降，记忆力下降、反应迟缓、浑身无力、疲倦嗜睡都可能出现。而且非常容易患有胃病。 大人还好说，儿童处于生长发育期，需要大量的营养，如果长期饥饿，得不到充足的营养，别说长寿健康，可能会影响发育，出现畸形等可能。 饥饿不是好事，但饱食也同样有害！营养不良影响身体健康，但同时营养过剩也有问题。 胃部是食物的必经之所，虽然说胃是一个具有弹性的J形袋子，其胃容量可以根据食物数量进行增大到最高16倍左右，但这依然有一个限度，如果每次吃饭到吃到撑也就是达到极限，那么胃部为了消化这些食物会超负荷工作，这样其负担就会因此而加重，长期如此高负荷工作，没有修复胃粘膜的机会，那么随着胃液的分泌、胃粘膜的破坏，很容易出现胃部疾病。 现在三高人群越来越多，主要就是因为其饮食不健康所致，他们进食大量高盐、高脂、高糖等食物，这也是很多进食过饱人群的饮食菜单，毕竟现在往往都是无肉不欢，这样吃的“好东西”过多，自然会得“富贵病”了。 都说早上吃得饱、中午吃得好、晚上吃的少最为健康，但实际上没有几个人这样做，可能是由于国内酒桌文化的盛行，绝大多数人的晚餐都是最为丰盛的，在这些硬菜、酒精的诱惑下，很容易吃得过多，这样我们在睡觉时，胃部里的食物没有消化干净，胃部还需要继续加班工作，这样会影响我们的睡眠质量，出现失眠多梦等情况，长期如此，会让我们精神衰弱，记忆力减退。 饮食永远都是我们需要注意的关键，过多、过少都是不可取的，有句老话才是最正确的：“吃饭只吃七分饱”，这才是最健康的饮食法则。 |
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