腰间盘突出疼痛难忍？农村常见的一物，对腰突真有用！

依据医疗资料表明，我国腰椎突出的发病概率已经达到20%多。最近这几年，伴着大家的工作氛围和生活方式的变动，患腰椎突出病症的病人接连出现，年轻人的患病数量也有较显的上升，体力劳动的人或者长时间坐着工作的人，更是腰椎病的多发人群。并且每年的腰椎突出的人数都在以800万以上增加，腰椎突出已经成为打乱大家工作和生活的一个最大的问题。

腰椎间盘突出的症状与危害！

1， 腰部慢性疼痛，持续数周，或者间歇性腰疼，反复发作！

2， 大腿放射疼痛，并且有坐骨神经区放射疼痛。

3， 由于腰部疼痛，腰部活动受到障碍，尤其是腰部后仰弯曲。

4， 多数患者有脊柱一侧凸出的情况。

5， 下肢麻木，一般出现在小腿后外侧，足部。

6， 患者会感觉一侧腿发凉，下肢温度比健康的时候低。

这4个情况！往往会引起腰突

1腰部负重：腰部突然负重，会瞬间增大腰椎的压力，容易引起腰椎间盘突出。

2腰部受寒：腰部不注意保暖，长期受到风寒侵袭，气血不足。

3腰部外伤：腰部外伤会为腰突埋下隐患，有过腰突的人也可能导致腰突复发。

4腰姿不正：腰部长时间处于屈位，如果发生扭转，会引起腰突。

要多注意这4个腰突的前期征兆！

1腰部慢性疼痛：比如腰部持续性钝痛，牵扯疼痛，久坐，久站时发生，卧床休息减去。

2腰椎脊柱弯曲：如果发现脊柱弯曲，并且腰痛，但是没有腿疼的情况。

3腰容易扭伤：如果出现经常性的腰部容易扭伤，这往往是腰突的信号。

4下肢酸胀麻木：有些患者前期，没有疼痛情况，下肢出现酸胀麻木无力的情况。

腰椎间盘突出的调理方法

丝瓜藤+白酒

材料：干丝瓜藤50克，杜仲10克，白酒500毫升

制作：干丝瓜藤切碎，杜仲切碎，放锅内炒制发黄，然后放入罐中，兑入白酒，浸泡2天

使用：用白酒涂抹腰部，反复揉搓，直到皮肤发热，之后用热水袋热敷腰部20分钟，每日睡前1次，连续半月，即可有不错的效果。

黑豆炖猪肾

材料：黑豆200克，生姜2片，当归2片，猪肾一只。

制作：猪肾处理干净，切块，焯水去腥，黑豆提前泡发，将猪肾，黑豆，生姜，当归，放锅中炖煮熟烂。

使用：放入食盐调味，吃猪肾黑豆，每周2-3次，坚持食用，对腰椎病的康复很有帮助

腰突患者最好不要做这4件事！

1不要睡软床：我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉时姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度。

【应该怎么做】木板床最好，铺上厚度合适的褥子即可。

2不要久坐：长期久坐的，比如伏案工作者，司机等，腰背痛发病率高，而且椎间盘承受压力大，肌肉韧带紧张，出现慢性劳损。

【应该怎么做】选用有腰部支撑的靠背，坐40分钟后，站起来休息2分钟。

3不要长期弯腰：长期弯腰的，比如农民，搬运工等，腰间盘承受压力比站立时高一倍，如果负重，会增大五倍，发病率较高。

【应该怎么做】弯腰捡东西的时候，要先蹲下，保持腰部直立。

4不要贪凉：患者腰部有水肿，腰部肌肉紧张，血液循环能力下降，对外界刺激比较敏感，如果受凉，对腰椎的康复非常不利。