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喝粥养胃？最全的养胃知识在这里！ 最近同事胃痛胃胀胃不适，听说说喝粥、喝牛奶养胃护胃、可是越喝胃里越不得劲儿！本期咱们就聊聊关于养胃护胃的误区！ 养胃的问题，众说纷纭。咱们就从源头分析一下。 喝奶护胃？ 胃里面不舒服，最主要的原因就是慢性胃炎和消化性溃疡。而胃炎和溃疡的原因之一，是胃酸过多；喝牛奶确实会缓解胃痛，但最近发现，牛奶中所含的蛋白质和钙刺激胃酸分泌，其刺激胃酸分泌的作用要大于中和的作用，从而进一步加重胃炎和溃疡的进展。 至于说喝酒前喝牛奶就护胃的说法？此一时彼一时。牛奶里有大量的钙离子，它可以提高细胞膜的稳定性，从而减少酒精对胃黏膜的损伤。但如果你喝了太多的酒，牛奶也没用了。 咱总结一下，在喝酒的时候，牛奶可以保护胃黏膜，但如果真是慢性胃炎和胃溃疡了喝牛奶只会加重。 再说一下，关于酸奶的养胃助消化问题。我们常说的消化，主要是规律的胃肠道蠕动和各种消化酶，但是，酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，不能帮助消化。 喝粥养胃 至于喝粥养胃的话题，必须说，喝粥确实可以让胃舒服，但是，这碗粥并不能让慢性胃炎减轻，也不能让溃疡愈合，胃里面该疼还是疼。 如何正确养胃护胃 首先要明确一个概念，胃不用养，所谓的养胃，就是要保持胃原有的规律，我们日常生活中只要注意这几点就好了。 1、养成良好的饮食习惯 饮食以清淡、营养,易消化为主，按时按量，细嚼慢咽；因为细嚼慢咽的时候，唾液对粘膜是有保护作用的。 2、食物温度要适宜 避免吃太的、太凉的食物，这些食物吃多了，对胃粘膜的刺激是很大的。 3、尽量避免烟酒 烟酒很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。 4、服药一定要慎重，注意用药安全 很多药物对胃黏膜有刺激性，比如阿司匹林等，很容易引起胃黏膜损伤，导致胃部疾病。可以咨医生后，联合胃药一起服用。 |
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