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如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。 作者简介：韩瑞丹，高级康复理疗师，艾灸师 这篇文章给大家分享的是中医五行：木、火、土、金、水的全方位解析。包含了五行与性格的关系、五行与五脏的关系、五行与食物的关系等…建议先收藏，慢慢看。五行是相邻相生，相隔相克. 相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生为发展。 相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克为平衡。 中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。 木 属木的时令：春季。 属木的器官：肝、胆、眼睛。 工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。 五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。 属木的情志：怒。 属木的味道：酸味。 属木的食物：青色食品。 推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。 火 属火的时令：夏季。 属火的器官：心、小肠、舌。 属火的情志：喜。 属火的味道：苦味。 属火的食物：赤色食品。 心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。 推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。 土 属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。 属土的器官：脾、胃、口。 属土的情志：思。 属土的味道：甘味。 属土的食物：黄色食品。 长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。 土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。 推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯。 金 属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。 属金的器官：肺、大肠、鼻。 属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。 属金的味道：辛味。 属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。 推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。 水 属水的时令：冬季。 属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。 属水的情志：恐。 属水的味道：咸味。 属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。 推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅 简单来说就是： 五行：火、 木、 土 、金、 水。 五脏：心 、肝、 脾、 肺、 肾。 五腑：小肠 、胆 、胃 、大肠、 膀胱。 五官：舌 、目 、口、 鼻、 耳。 五华：面、 爪、 唇、 皮毛、 发。 五味：苦、 酸、 甜、 辣 、咸。 五色：红、 青、 黄、 白、 黑。 五情：喜、 怒、 忧、 悲、 恐。 五液：汗、 泪、 涎、 涕、 唾。 一 五脏与五腑. 在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。胆气生发起来，肝气才能为之生发。 文章来自御冰台微信公众号。 心对应的腑是小肠。在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象。 脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。 肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。 肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。 五色五味五行与饮食养生深奥之秘！！！ 据说扁鹊有透视眼 ，能看到五脏六腑，那他是怎么做到的了? 这与五色五味五行与饮食养生很大关系，这五色五味五行与饮食养生你不会应用，你的疾病就会现在脸上，他自然会看出你哪里不好，什么透视眼，只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道！好了不说了，下面大家看了就知道了! 五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。 五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。 五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有‘牛肉补气，功同黄厢’之说。 五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。 不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，纔能使人体得到各种不同的营养素。 二 五色与饮食养生. 食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。 心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。 肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。 肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。 脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。 肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。 三 五味与饮食养生. 味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。 味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短。 味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑。 味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。 味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。 四 人与五行之间的玄机. 地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？楚淇将会在以下五期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。 木型人——仁慈、有义气. 外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。 木型人喜欢吃什么呢？（木）、（水）类食物。 （木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶、尤其花茶（因为花茶含五行木最重） （水）喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。 木型人在五行养生与调运上应吃什么？ 补运：（木旺、土弱）应补五行土来补运程：（土）多吃肉类、如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等 健康养生：（木旺、火弱）应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物：红苹果、红枣水、猪心等。 金型人—娇贵、有威望有权威. 外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。 金型人喜欢吃那些东西？（土）、（金）类食物。 （土）甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等。 （金）豆制品、姜葱、鸡肉等。 金型人五行上补运应吃些什么？ 补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运） （木）木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等。 补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康） （水）雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等。 水型人—聪明灵牟、口才好. 水型人有两种外貌特征： 1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。 2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。 水型人喜欢吃什么：（水）、（金）类食物。 （水）卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。 （金）糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放辣椒。 水型人在养生调运上应吃什么？（火）、（木） 补运调运：（水旺、火弱、应补火调运）：狗肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜。 健康养生：（水旺、木虚乏力）护肝、肾为宜：蔬菜、青梅酒、鱼头。 火型人—有礼、积极、主动. 外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。 火型人五行上补运吃什么好？多吃水属性的食物。 火旺水枯，应补水克火平衡运程。（补运） 补运水类食物：燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁西米露。 火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄水、蜂蜜、豆沙饼等。 土型人——规范、讲信用. 外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。 健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。 土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。 土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。 五 五行系统图. 五脏：肝·心·脾·肺·肾 . 人体的实体性器官生化并储存人体的精华 六腑：胆·小肠·胃·大肠·膀胱·肾 . 空体性器官，人体的输送管道 、消化食物并排除废物 木--肝脏·胆 . 主经络 开窍于眼 对应春天 绿色 春养肝胆 火--心脏·小肠 . 主血脉 开窍于舌 对应夏天 红色 夏养心 土--脾脏·胃 . 脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃 金--肺·大肠 . 主皮毛 开窍于鼻 对应秋天 白色 秋养肺 水--肾·膀胱 . 主骨髓 开窍于耳朵 对应冬天 黑色 冬养肾 春 养肝 . 夏养心 秋养肺 冬养肾 一年四季养脾胃 六 人体十四经络运行穴位. 肺经-（从胸到手）--中府-尺泽-列缺-少商 。 大肠经（从手到头）--商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香 。 胃经（从头到脚）-- 承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑。 脾经（从脚到胸）-- 隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包。 心经（从胸到手）-- 极泉-神门-少冲。 小肠经（从手到头）--少泽-肩贞-天宗-听宫 。 膀胱经（从头到脚）--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴 。 肾经（从脚到胸）--涌泉-太溪-阴谷-俞府。 心包经（从胸到手）--天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲 。 三焦经（从手到头）--关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空 。 胆经（从头到脚）-- 瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴。 肝经（从脚到胸）-- 大敦-行间-太冲-章门-期门。 督脉（行气）-- 腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交。 任脉（司血）-- 承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元。 七 十二时辰·经络·五脏六腑·养生. 手三阴肺经 (1:oo_3:00) 肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛 ·宜调理肺经和熟睡。 手三阳大肠经（5：00-7：00） 牙齿痛痛·颈部肿大 ·宜喝温开水排便·调理大肠经。 足三阳胃经（7：00-9：00） 腹部长鸣·消化不良 ·宜及时吃早餐 调理胃经。 足三阴脾经（9：00-11：00） 舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀 适量饮水·调理脾经。 手三阴心经（11：00-13：00） 喉咙干燥 头痛口渴难思 吃午餐 休息 静养阴血·调理心经。 手三阳小肠经（13：00-15：00） 喉咙 颔部痛 肩痛如裂 臂痛如断 ·调理小肠经 少吃食物。 足三阳膀胱经（15：00-17：00）经头痛 眼睛痛 颈项痛 ·宜饮水运动 调理膀胱经 足三阴肾经 （17：00-19：00） 四肢冰冷 腰酸背痛 耳鸣 ·宜休息 调理肾经。 手三阴心包经（19：00-21：00） 胸痛心律不齐 手部灼热 ·宜吃晚餐 散步 快乐 调理心包经。 手三阳三焦经（21：00-23：00） 耳鸣，声音模糊 喉咙肿痛闭塞 ·宜心平气和 调理三焦经。 足三阳胆经 （23：00-1：00） 头昏目眩 口苦 善太息·宜睡觉 调理胆经。 足三阴肝经（1：00-3：00） 胸闷疲倦 黑眼圈 特别容易烦躁。 八 皮肤是内脏的一面镜子. 脸色： 青：肝气郁结; 红：心火旺盛； 黄：脾胃不和； 白：肺气不宣； 黑：肾气不足 舌色： 红：热症； 白：气血不足； 暗紫·血瘀。 舌苔： 白：寒症; 黄：热症 。 胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹。 胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭 。 黑眼圈：心循环受阻，眼袋：膀胱代谢受阻 。 肝气不足：有色斑； 肝气过剩：红血丝 。 有皮疹：便秘。 肺热：皮肤过敏 。 肺气不宣：毛孔粗大、皮肤过敏。 脾虚：唇暗或有黑色素 。 子宫湿热：暗疮、脓疮（可能有肌瘤） 子宫寒或有黑色素，色素沉积 。 食物-食管-胃: A：脾虚：唇暗或有黑色素 。 B：胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹 。 C：胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭 。 |
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