情绪管理
情绪君— 于越
你们好，我是“情绪君-于越”
今天的这篇文章我们来到了
情绪管理的第二个阶段“识别情绪”
很抱歉我迟到了，但是我一直都在。
在前面几篇文章中，我们认识了情绪。但是无论你对情绪有那么深的认知终归是不够的。当它悄无声息的靠近你的时候，你任然有可能毫无察觉。
情绪像一场声势浩大的流感，虽然在它接近你之前，你对它的危害早有耳闻，但是当它真正的慢慢接近你的时候，你却未必能立刻反应过来。因此，对情绪的识别能力成为了情绪管理中的第二个关键步骤。
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什么是识别能力
识别能力：识别能力指人们根据信息的内容和其产生、传播、接受的程度，依据自身的经验和知识，判断其性质、价值的本领和水平。
相比于认识阶段，识别的要求会高出很多。识别是一种意识，要想学会识别情绪，首先要做的是培养这方面的意识。只有在你对自己的情绪有意识之后，你才可能把注意力放在它上面。
而在情绪领域，这种对情绪的识别能力就是避免自己深陷情绪之中还全然不知的境地。它能让你在被“情绪流感”侵袭的时候迅速作出反应，当你又被情绪身陷重围，也能够有意识的自己寻找出口。
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感知，识别
感知是对自己情绪的了解能力。就是上文中提到的一种“意识”。这种意识的形成能够让你每次遇到情绪问题的时候，迅速将你的注意力引到情绪的本身。
就像一旦你的身体出现了一点状况，你就会去思考自己是否已经患上了“流感”。下一步自然是会去思考，如何让自己的身体好一些。有了这种危机意识，当你再面对情绪问题的时候就不会将注意力放在别的地方，只会着眼于如何去解决情绪问题。
而识别大多用在你对外部情绪的了解程度。例如，我们在生活、工作中与人相处时，任何人的一句话或是一个举动都可能带着自己的情绪。这些情绪通常都带着别人的伪装。但是这样的情绪往往在人际交往中占有着重要的位置。能够能够通过对情绪的识别能力准确地捕捉到别人的情绪，既是在人际交往中对别人的尊重，又是一种得天独厚的交际能力。
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总结来说，对自身情绪的识别是一种“危机意识”，这样的意识对自己有一种保护性。每当情绪问题降临的时候，它能快速的让你反应过来。
在这个阶段的你，已经对情绪有了基本的认知。在这样的“危机意识”的驱使之下，会让你对情绪进行重新思考，从而让自己从情绪问题中迅速抽离出来。
再者，这种对情绪的识别能力，有助于帮助你识别别人的情绪，更加准确的理解别人的感受，让你成为真正的情绪高手。
