我国是一个胃病大国，据最新的数据表明，我国的胃病患者已经超过了2亿人，这是一个非常庞大的数字，所以越来越多的人更加的在意胃部的健康问题，尤其是在平时的保养过程中虽然都打着养胃的旗号，但是却不知不觉做了一些伤胃的事情，所以即使是口头上再怎么坚定的养胃，如果是现实生活中背道而驰的话，那么胃病怎么能够不继续蔓延呢？尤其是在生活中一些看似不经意的习惯也会伤害着胃部的健康。
有了胃病很烦恼，养胃尽量做到这3点，助你养出健康胃
长期不吃早餐
现在社会可以说是人们的工作和生活压力越来越大，而且生活节奏也非常的快，这种快节奏的生活方式之下，很多人为了节省时间就选择不吃早餐的方式或者是在上班的路上对付着吃几口，对于长期不吃早餐的习惯，人的胃部就会保持一个长期的空腹状态，然而人的胃部都会分泌出胃酸的成分来帮助食物进行消化和吸收，如果长期不吃饭的话空腹那么就导致胃酸分泌越来越多，从而没有食物进行消化就会侵蚀人的胃黏膜，这样的话久而久之胃黏膜会受到很大的损伤，同时也没有办法及时的进行修复，这也是很多人患上胃病的一个主要原因。
病急乱投医
有一部分人对于自己的身体健康状况觉得非常了解，而如果身体出现一些小毛病的话，不会到医院做检查，自己会根据自己的身体健康状况来进行自行的购买药物来治疗，像一些消炎药止痛药等等，一买就是一大包，而且每次都会吃很多药，但是虽然这些药吃下去以后，没有起到什么联想的效果，但是这些药却很伤胃，对于人的胃黏膜形成了很大的损伤，如果长期服用必定会引起一系列的肠胃炎症以及溃疡的出现。
经常抽烟
很多的男性都有吸烟的习惯，而且明明知道这种习惯非常的不好，但是怎么也戒不掉，吸烟不禁会造成烟毒在人的肺部长期的积累，久而久之伤害肺部的健康问题同时女人的胃部也造成了直接的伤害，抽烟的过程中烟毒也会随之进入到人的胃黏膜造成胃部的微血管受到很大的伤害，同时也让胃黏膜处于一个缺氧的状态导致慢性胃炎的几率有所增加。
既然以上的三个习惯大家有所了解以后一定要尽量的避免在生活中也最好做好以下的几件事来养护，我们的胃部健康。
1、吃饭不要过快
每个人都有自己的吃饭习惯，有的人吃饭非常的慢，而有的人吃饭则非常的快，而且这些吃饭快的人雷厉风行做什么事情都会想得快吃饭上也是不想被别人落下，但是由于进食过快食物还没有得到充分的解决，以前到达了胃部造成了很大的负担，久而久之伤害了胃部的健康，所以在吃饭的过程中不要讲究速度，应该以细嚼慢咽食物为主。
2、不吃太多
由于我们刚刚讲的，如果在平时的时候不是早餐，等到晚中午的时候再饱餐一顿，由于这样的话吃过饱，给肠胃无疑增加了更多的负担，不但消化的时候也会更加的困难，同时也加重胃部的负担以及胃黏膜的损伤，所以在饮食过程中大家应该以胃部的承受能力为主，不要吃得过饱每顿饭最好吃个七分饱。
3、三餐要定时
一日三餐我们都要按时计时，这样既避免了胃酸对胃黏膜的侵害，同时固定的吃饭时间也更有助于我们身体的正常运行，同时要补充身体中的营养物质，让我们的胃部能够充分的消化和吸收。
在这里小编建议大家在平时的生活过程中一定要了解一些伤胃的坏习惯，而且要做到更好的养护胃部健康，这样才能够让你有一个健康的胃。
