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骨密度是人体骨骼强度的一个重要的标准，骨密度的数值决定人体骨骼的健康程度。骨密度低会对人体造成很多影响，那么今天就来讲解讲解骨密度。 骨密度低对人体的造成哪些影响？ 1、容易骨折 当人体骨密度变低时，就容易发生骨折。骨密度低人体的骨骼强度也就减弱，不能干重活，严重时都不能过度弯腰，否则就会有骨折的危险。 2、腰酸背痛 骨密度低时就会出现腰酸背痛的症状，而且疼痛还会扩散，骨密度越低，腰酸背痛就更严重，甚至还会影响患者的日常生活。 3、身体变形 骨密度低容易患有骨质疏松症，患有这种病时骨骼就会出现身体变形的情况。如驼背、变矮、膝关节无法弯曲等等。 哪些原因导致骨密度低？ 1、年龄 2、人在35-45岁这个是会时骨密度的峰值，这个时候人体骨头重的钙含量最高。但人在35岁之后，骨头中的钙含量会随着年龄流失的越来越快，骨密度变低就容易引来各种问题。 3、缺少营养物质 （1）缺钙：骨密度低的常见原因就是缺钙，人体一旦却钙，腰酸腿软无力的状况。 （2）缺少维生素D：维生素D的作用就是帮助人体吸收钙元素，缺少维生素D，身体吸收的钙元素就会变少，进而导致骨密度降低。 4、内分泌失调 卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。 5、运动不足 运动可以提高血液循环，提高骨密度。运动时刺激成骨细胞活动的重要因素。 怎么判断自己骨密度偏低呢？ 1、骨密度低时，人在走路的时候会感到腿没劲、发软的症状，晚上睡觉还会出现突然抽筋的现象，尤其是老年人。 2、感到腰背疼痛，并且疼痛会向脊柱两侧扩散。久站或者久坐时感觉疼痛更加剧烈，躺下时疼痛才有所减轻，这些表现都是骨密度严重偏低的表现。 3、身体出现驼背、身高降低等，这都是由于长时间的骨密度偏低引发的骨质疏松。 在骨密度偏低的时候，通常都会出现以上症状。但骨密度偏低的程度不同，症状表现有所差异。 怎么增加骨密度？ 1、增加补充钙剂、维生素D及其活性产物，以及一些国家批准具有“增加骨密度”保健食品。 2、日常注意食用钙含量比较高的食物（如鱼虾，豆制品，奶制品等）和含氨糖比较高的食物（如甲壳类海产品）. 3、进行合理运动，合理阳光，都会有助于增加骨密度。 以上便是关于骨密度的知识，希望对你有所帮助。但如果骨密度偏低严重，还是需要到医院进行治疗。    |
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