|
我想任何时代的年轻人都会焦虑吧，毕竟活在这个世界真的很不容易。现在这个社会的年轻人的焦虑，不说比以前时代年轻人的焦虑多，但绝对是避免不了的。 30岁的年纪，上有老下有小，如果活的不如意，这个年龄阶段应该是焦虑经常会有的时期了。 焦虑对身体的伤害很大美国梅约医院的创始人梅约兄弟说，医院的住院病人有半数以上都是神经问题患者。但是在高倍显微镜下观察，这类患者的神经都很健康。他们的“神经问题”并非神经的生理性退变，而是无用、沮丧、焦虑、担忧、恐惧、挫败、绝望等负面情绪造成的。 这些导致神经问题的负面情绪在30岁左右的年纪就很容易出现。比如，如果我们的生活条件或者经济实力不如和自己一起长大的伙伴，我们就会有无用、挫败的感觉；再比如，想到以后的生活可能会一直不如意下去，那么又会有焦虑、担忧、恐惧甚至绝望等等情绪。 而且，焦虑不单单是会伤害我们的神经系统，对我们的内脏也是有很大伤害的。梅约诊所15000名胃病患者的病例证实，每5名患者中就有4名的胃病没有生理诱因。精神上的恐惧、忧虑、仇恨、以及面对现实生活没有调整自我情绪的能力，才是他们的胃病和胃溃疡的主要诱因。 问自己四个问题，解决自己的忧虑在《人性的优点》这本书中，有很多导致忧虑的真实案例，也有很多针对忧虑的解决办法，我这里大概说一种。这种解决办法就是问自己四个问题，针对这四个问题，找出自己想要的答案，达到排除忧虑的效果。 这四个问题是： 1.我在担心什么？ 2.我能做些什么？ 3.应该怎么做？ 4.什么时候开始实施？ 结合问题里的情况，30岁很焦虑、压力大，我们就可以问自己这4个问题，给自己寻找答案。 1.我在担心什么？ 30岁的年纪，无非是担心工作以及未来如何发展的问题。 2.我能做些什么？ 尽自己最大的努力工作，为未来的发展积蓄力量 3.应该怎么做？ 把工作当成锻炼自己能力的机会，以提升自己为主要目标。在工作之余，尽量学习新的技能或者知识，让自己在想进行改变时，有付之行动的能力。 4.什么时候开始实施？ 立刻实施。从今天开始改变以前的态度，更加努力的工作；也要从今天就开始就着手进行学习，不要拖到以后。 结论：很多人会导致焦虑的原因，其实就是想的太多而做的太少。 我们要知道，担心和忧虑虽然很难避免，但一味的担心是没有用的。不妨把担心的精力用在如何解决问题或者改变自己本身上面来。 如果你为了达到目标而一直努力的在改变自己，你就会发现，忧虑会比以前少很多，也会发现没有时间再去忧虑了。 |
|
|
