几位长者对做好老人健康的议论

祝福普天下的老年朋友天天都健康。 原文地址：几位长者对做好老人健康的议论作者：深海湘渝小小油菜花 几位长者对做好老人健康的议论 老年人怎么做才能做到健康，有几位长者，你一言我一语，议论热烈： 一要心态平和。如果为鸡毛大点的事争个脸红脖子粗，甚至大吵大闹，那必定几天都情绪不会好，吃喝没味道，觉也睡不好，就一定影响到好几天都不能愉快地生活，进而心里一直耿耿于怀，那就会导致更长时间的生活都不得安宁。也就是说，别为丁点得失斤斤计较，别为无关大局的是是非非争个输赢，别为儿孙做的你自认为出格的事而大动肝火。面对无伤大雅的琐碎小事，细声说理，和平处之，千万别将“大义凛然”或“原则不让”用错了地方。 二要管住吃喝。在那缺吃少穿的时期，人们想吃点好的，穿件好的，实属在理。如今赶上好时代，物资丰富，吃穿不愁，就不得不管住自己的嘴了。如果经常喝得酩酊大醉，就会伤肝伤肾；三天两头暴饮暴食，撑得难受，嘴是满意了，可胃肠就会受罪；疏忽大意，不防范有毒有害食品入口，人就可能中毒受害。所以，我们一日三餐可得讲究主食与副食果蔬搭配好，营养均衡适合自己需求。千万莫要被过多的油、盐、糖、碳水化合物等等把自己搞病痛了，弄虚弱了。 三要坚持活动。首先是活动脑子，写写文章，练练书法，看看电视，三五人一起说说事，别出心裁弄点新创意新玩法，同儿孙讨论讨论工作和学习，交流交流心得体会，听听他们的新思维新理念，等等，等等。就连一日三餐吃点什么，也不要老是米饭馒头，可以想点新鲜菜式，甚至餐餐不同样。再就是活动四肢和全身，走路，打拳，跳舞，唱歌，做各种力所能及的事，千万别懒。本来脑子就越来越迟钝，手脚就越来越笨拙，再懒得动，那只有呆笨得更快喽。 四要做事稳当。岁数不饶人，手脚不如年轻人灵巧，是正常的。做事就别再图快了，做慢一点，求稳一点，以防出事。就拿出行来说吧，上下阶梯，爬坡过坎，哪怕走平路，都要一步一步踩踏实。人老经不起摔，如摔出毛病甚至伤筋动骨的，既苦了自己，又连累家人。做啥事，先计划好，时间上打个提前量。年轻人十分钟能做成的事，老了，十分钟不行的话，就提前几分钟，可别逞能！要坚持天天都安安稳稳地做事，过生活。平安，健康，才是我们最大的幸福。 五要心地善良。人老了，要自尊自爱，那种“碰瓷”讹人以及装疯卖傻哄人、骗人、欺负人的事，万万不能做。只要自己能动，就要在做好该自己做的事之外，还要尽自己的力量帮助家人、亲人和其他人，做一些有意义的事，不要舍不得力气和钱财。古人说“天生我才必有用，千金散尽还复来。”当然，要掌握好度，留几个小钱养老看病，还是必要的。关键是自己要活得心安踏实，有点意义，自己高兴，家人也跟着快活，给他人和社会少添麻烦。 六要交交朋友。人类发展进步，离不开亲情、友情、人情、社情。一个孤独的人是有缺陷的。年岁大了，要注意并做到与家人经常沟通，与亲朋时不时聚聚，聊国家大事，谈家长里短，回忆有趣旧事，展望美好未来，从前五千年谈到后两百年，从穷乡僻壤聊到欧美西方。既可畅所欲言，也可猜猜哑谜，有时谈得兴高采烈，有时诙谐幽默几句。可运动后坐下聊聊，也可一边吃饭一边扯淡。谈了就止，过后即忘，不打棍子，防止冲动。亲朋之间，保持交流，友情长存。 七要努力做好五个字：清、笑、走、防、爱。一清，看清自己，摆正位置，踏实做自己，不倚老卖老，依老耍横。二笑，笑口常开，笑面世界，不用苦脸待人，好像别人欠着你似的。三走，天天坚持走走，眼观六路，耳听八方，走路健身，旅游乐心，但不能走得太急太快，要量力而行。四防，防骗，害人之心不可有，防人之心不可无；防跌，行走要稳，跌倒伤人；防病，多病从口入，进食要健康；防灾，既预防天灾，更要防范车祸等人祸。五爱，珍爱自己，珍爱爱人，珍爱家人，博爱社会，博爱自然，不施恶于家人，不施恶于他人，不施恶于世界。 八要顺其自然。大到宏观宇宙，小到野外小草，无论风云变幻还是动物植物，都有其自然遵循的客观规律。你不会看到地球停转，也不会遇到森林迎面向你扑来。这就是自然，万物都顺其自然。人，当然也要顺其自然。一个社会为了和谐发展，在多人付出鲜血和生命的基础上，制定和施行了许多法律和规章。作为社会的一员，就得遵纪守法，循规蹈矩。在生活中，明知有毒有害，别碰；十字路口看到了前方亮起红灯，别闯；坐在公交车上，别旁若无人高声喧哗。总之，沿着阳光大道向前进，即或也遇坎坷，但前途是敞亮的，你就信步朝前走吧！ 以上议论，各说各的，录在此处，以供评说。