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当情绪漫天飞舞，工作会变得非常混乱。这使得工作成为磨炼你情商的完美场合。方法如下。 1.锻炼你的大脑 在工作场合拥有健康情绪的基础是自我觉知和自我调节。日常的正念冥想是培育这些技能最好的方式。通常，我们希望同事在工作中表现得更好一点，但是通过冥想来锻炼我们的大脑之后，首先我们会与人方便——这是培育健康和幸福感之路上的关键一步。 2.学会反馈的艺术 巧妙地请求、接受和反馈是我们在工作场合中管理情绪的重要武器。定期地寻求建议有利于形成充满社交智慧的工作氛围。带着尊重为他人提供建议能够建构信任与合作。 3.建构尊重和信任 信任是健康工作环境的基础货币，而尊重就是我们获取它的方式。给予别人尊重，特别是在冲突和矛盾的时候——这使得我们能够获得工作中需要的大量政治资本，建立无论成败依然牢固的相互信任。 4.记得说谢谢 工作中，我们对很多事情习以为常，从拥有一个可信赖的电子邮件系统，到收到一张准确的支票，再到从供应商那里得到及时的反馈。在工作中，多探索好的方面并表达感激，对那些看似寻常实际不寻常的事情加以赞叹，并简单说一句“谢谢”。 5.和冲突交朋友 工作就其本质而言，通常是凌乱、难以驾驭和困难重重的。但即便看起来混乱，也无需恐慌或进行不必要的抵制。事实上，或许那些工作中看起来一团糟的事情正是我们一直寻找的一种邀约，邀请我们去寻求帮助。学会对工作场合里的冲突抱有仁慈的好奇心，而不是被它冒犯。
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