|
请问，出门只能带一件东西：你会选什么？ 当然是手机！ 现在人可以一天不工作、吃饭，却不可以一刻没有手机：走在路上，玩手机；坐公交、乘地铁，玩手机；朋友聚会，玩手机；工作间隙，玩手机；睡觉前，玩手机…… 然而，生活方式的改变，连累眼睛也跟着遭罪。 手机玩多了，你会发现，眼睛却开始…… ONE · 越来越疲劳 如果手机玩得过于频繁，手机上不断闪烁的光影就会对我们的眼睛造成刺激，久而久之，导致视疲劳。 TWO · 近视越来越严重 很多人习惯晚上玩手机，殊不知，这个行为不仅影响睡眠，还会影响视力，导致近视度数不断飙升。特别是多数人视力屈光参差，一边度数高，一边度数低，这样两只眼睛之间的近视度数差距也会越来越大。 THREE · 开始干涩痒痛 长时间近距离目不转睛的盯着手机、电脑屏幕，双眼得不到休息，极易引发干涩痒痛，甚至发炎等情况。 FOUR · 习惯性的眯眼 手机的屏幕比较小，眯起眼睛来感觉会看得更清楚，久而久之就形成了眯眼的坏习惯。此外，长期在昏暗的光线下看手机，还有可能会损伤视神经，引发青光眼或者黄斑病变。 为了解决以上问题，眼视光学家专门推荐了一套特有的“护眼技巧”。在“护眼技巧”下使用手机，可以起到保护视力，避免近视度数增长的作用。 01与屏幕保持适当距离、注意光线 在使用手机时，应保持眼睛与手机的距离在30cm以上，同时要注意光线的强弱度，不要在光线过于强烈的情况下使用手机，如正午太阳光线下，也不要在光线过暗的情况下使用手机。 02控制时间，适当放松眼睛 一定要有自控力，严格控制手机的日常使用时间，每隔1小时，放下手机休息10~15分钟，也可以向远处眺望，或做眼保健操让眼睛放松。 03夜间模式 晚上使用手机时，可以设置夜间模式，也可以适当调低亮度，以此来缓解刺眼的光线对眼睛造成伤害。 04注意使用场景 不要在走路、搭地铁，坐公交等或在其它晃动的环境下使用手机，这样不仅会加快视疲劳，还会造成安全隐患。 眼视光学家建议大家，保护眼睛重要的一点是让眼睛多休息。硬件软件都要配备起来，眼睛才会更舒服哟~ 05在看近化为望远场景下玩手机 现在的孩子学习压力大， 读书、写字，看电视、手机，均属于看近用眼，目前也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。 其实，增加看近与望远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。 如果近视了，还想玩手机，就要很好地防控近视，让双眼看近化为望远，将玩手机、读书、写字看近用眼，化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远，向更远的望远状态延伸；加强望远锻炼，提升视远能力，锻炼远视力，改善视力疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视的理想办法。 假如孩子的学业过于繁忙，没有充足的时间到户外望远锻炼，可以配戴化看近为望远的智能聚合光棱镜，将读书、写字看近用眼，化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远，向更远的望远状态延伸；加强望远锻炼，提升视远能力，锻炼远视力，改善视力疲劳，科学合理、追本求源地防控近视。 |
|
|
