第①问:我母亲今年50岁,她也想开始练习,请问合适吗?
但是习练时应选择专业的瑜伽馆和老师进行习练,并选择辅助瑜伽或理疗瑜伽。 对患有高血压、心脏病等症状的人群在某些体式上要格外注意,一定要听从专业教练的指导。 第②问:我为什么呼吸时感到脖子和肩膀酸疼而且紧张? 动作要慢,并体会每次呼气后身体越来越放松,连续5次后不再绕肩,继续腹式呼吸,把关注力完全放在腹部上。 第③问:为什么有人说练瑜伽可增胖?
有的人长期处在紧张的工作压力下,导致精神性的胃肠病,通常藉由练习瑜伽的体位法,可以缓解压力,强化肠胃功能,促进吸收,自然就会增胖。 |
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