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从表面上看，男人比女人抗老，身体也比女人强壮，似乎更容易成为长寿的人。 然而，从长寿老人的男女比例上来看，男人的数量却并不占优势。 生活中，很多男人都会有不良嗜好，慢慢磨损了长寿的基础。 寿命短的男人，往往身体有“4小3大”的特点，希望你一个没有
1、气量小 什么事都要发火，动不动就生气，这样气量小的人是很难长寿的。 据美国密西根大学健康专家Mary Fristad历时17年的研究发现，压力和健康状况紧密相关，经常发怒会缩短人的寿命。 科学研究表明，人们在生气的时候，心电图会变得更加不稳定和更加的混乱。有一些过于生气的人，会让心跳停止，从而影响生命。 2、力量小 力量体现的是整个身体的功能，同等身材的人，力量大的人必定身体功能比力量小的要强一些。 也就是说，如果同等身材的两个人，力量不等，而两人同样的生活起居方式下生活，那力量大的定是比力量小的长寿！ 3、肺活量小 肺活量是人体一次呼吸的最大通气量，是身体呼吸的潜在能力的一个重要指标，不仅能够很好的反映出身体的心肺功能，还能很好的反映出身体的供氧能力。 其中供氧能力越好，身体的新陈代谢也就越棒，也就更加容易长寿。所以，那些肺活量越大的人，比起肺活量小的人往往活得更久。 4、胃口小 中医认为：脾胃为后天之本，是气血生化的源泉。 俗话说“民以食为天”，人们身体所需要的营养大部分都来自于食物的滋养，人体的各个器官才能健康有序的进行着。 因此，胃口旺盛，饮食健康，身体也会得到更多的营养，这对长寿会有更大的帮助。 相反，长期的食欲不振，胃口小。那么，身体就没有营养来源，会过度消耗体内储存的营养物质，导致人的寿命减短。
1、肚子大 平时生活中，男性如果发现自己的肚子非常大，那么很有可能是身体出现健康问题的表现，这类男性一般比较难以长寿。 因为，肚子大说明腰围变粗，内脏脂肪含量较高。这种情况更容易出现慢性病。 2、惰性大 很多男性都比较懒，惰性大，不爱运动。 不运动的人，身体里的血液流速会减慢，新陈代谢也减缓。因此，身体里面的毒素和垃圾就不容易排出体外。长期如此，会严重影响男性的健康。 特别是长期坐在办公室里的男性，经常不运动，肚子上的肉也会越来越多，身体素质越来越差，就会造成寿命减短。 3、前列腺大 一般寿命比较短的男性，其前列腺会越来越大，除了和前列腺增生有关之外，还可能是前列腺部位发生癌变。 一般到了50岁之后，男性的前列腺出现增生肥大的情况十分常见。 如果严重出现了增生，此时男性就容易出现尿滞留，排尿困难的情况，而且会增加前列腺癌的患病风险。 给男人最实用的长寿养生秘笈： 1、多微笑 经常微笑，利于身体分泌“益性激素”，幽默的人能增加体内免疫细胞数量，少得病。 研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。 爱笑的男人不仅更健康，也更有魅力哦！ 2、多喝茶 男人们，经常抽烟喝酒，多喝点茶，也能养护肝和肺的健康。 男人养肝喝咖啡草根茶。咖啡草是药食两用的，味苦性寒，具有降尿酸，降血脂，保肝，增加免疫力等多种功效。 咖啡草根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 相关研究也表明，咖啡草根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。
男人养肺喝老虎姜茶。老虎姜既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。临床上常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。 中医认为，老虎姜归于肺经，性质平和，补阴作用强，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺，因此无论是单纯性的肺阴不足，还是肺的气阴两虚，均可用老虎姜泡水代茶饮。 3、多动一动 不要久坐，尽量多动一动，如果没有大块时间做运动，那么，没事做两个简单的小动作也更有利于男人的身体健康。
（1）踮脚 做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。 踮脚是男人最简单的保健方法了，不喜欢运动的男性朋友，日常多踮脚能补肾气、治小便不畅，还能改善那方面能力！
（2）脚趾回勾 做法：双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
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