【原】两款保健粥*星星论道

这里给朋友们介绍两款保健粥。

                    一、桂心红枣粥

    肉桂  3克    红枣  30克    桂圆  10克    山药  15克    薏米  30克    芡实  30克    莲子肉  10克    百合  10克 

    洗净熬粥   一家人一天食用量。

    功效：补气强身，尤其适用于冠心病、气虚乏力患者。

                   二、延年益寿羹

    枸杞子  10克    核桃仁  100克    莲子肉  20克    芝麻  10克    山药  50克    银耳  15克

    洗净熬粥  一天食用。

    功效：提高免疫力，延缓衰老。

    小贴士：

    任何药膳，食补，对于真正的健康而言不过是大宴中的小菜，只起到微调的作用。二真正的大菜是锻炼，是心境。没有大菜，只有小菜是成不了宴席的。