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睡眠，对每个人都是不可缺少的，而现代人由于每天都在工作及生活的压力下生存。睡眠质量不高，失眠，已成为人们普遍存在的问题，这样很自然就会影响到身体健康。中医讲，睡眠是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。而失眠容易导致人患上多种病症，如记忆力减退、频发感冒、头痛心烦、高血压、直至抵抗力下降造成整个身体机能出现严重问题。所以除了药物治疗，我建议大家多尝试通过锻炼来改变失眠状况的方法。那么，下面我就介绍一种能够改善睡眠质量的睡前小动作，希望对患有失眠病症的朋友能有所帮助。 |
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