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糖尿病请注意：这8种食物，可增加胰岛素“释放”，关键还便宜！ 今天向糖尿病友推荐8种食物，常吃可以辅助降低血糖，具有一定的辅助降血糖的效果。 1、魔芋 魔芋是一种热量极低，膳食纤维含量极高的食物，魔芋中所含有的可溶性膳食纤维葡甘露聚糖粘性很高，能减缓葡萄糖的吸收，降低糖尿病友的血糖。  2. 洋葱 洋葱当中含有一种与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，可以刺激胰岛素的合成和分泌，从而辅助糖友降低血糖。 3. 苦瓜 苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，有非常明显的降低血糖的作用，并且还能刺激胰岛素的释放，故被称为“植物胰岛素”。 4. 银耳 银耳的营养丰富，具有很高的药用价值，被誉为“菌中明珠”。因为银耳中含有丰富的银耳多糖，研究发现，银耳多糖有助于增加胰岛素的降糖活性，帮助糖友更好的控制血糖。  5. 肉桂 肉桂为樟科植物肉桂的干皮及支皮，肉桂性味辛甘，具有补元阳、暖脾胃的作用。研究发现，肉桂可以升高胰岛素水平，促进胰岛素的释放，对于糖尿病友降低血糖具有一定的辅助作用。 6. 燕麦 燕麦含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维β-葡聚糖，有助于延缓葡萄糖的吸收，增加胰岛素的敏感性，从而防止餐后血糖升高。 7. 黑豆 黑豆的营养价值很高，除了拥有大豆所含的大部分营养素外，还含有较多糖尿病友很容易缺乏的铬，铬有助于提高胰岛素的敏感性，减轻胰岛素的负担，因此糖友吃黑豆对于控制血糖很有好处。  8. 柚子 柚子是升糖指数比较低的一种水果，能控制血糖不升高。另外柚子中含有丰富的铬，可提高胰岛素的敏感性，帮助葡萄糖更好的进入细胞，从而辅助降低血糖。 糖友注意，食物当然比不上药物，但是食物是最安全、性价比最高的一种“天然降糖药”，建议糖友常吃。 |
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