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秋天非常容易感冒，夏秋季节交替。昼夜温差开始变大，现在天黑得也越来越早。突然从炎热的夏天过渡到秋天，我们的身体还没有适应过来。季节更替的太快了，快到我们都还来不及反应，这时候就容易被感冒找上门来。“天然青霉素”被发现，隔天吃一次，肺热咳嗽躲着走，秋天要常吃！秋季感冒还有很大一部分原因是因为体能燥热，容易被寒气入侵。营养师大乔建议大家可以多吃点蔬菜，补充维生素对身体好，小编今天为大家分享一道肉片炒菜心，喜欢的朋友就来收藏吧！ 肉片炒菜心  配料： 白菜苔 一把、肉片 150克、蒜 少许、花生油 30毫升、精盐 3克 烹饪步骤： 1.菜心切段洗干净  2.水烧开后下入菜心焯水  3.热油爆香姜蒜后下入肉片炒  4.然后下入菜心翻炒  5.最后下少许盐和蚝油翻炒即可  烹饪小贴士： 1、菜心又名菜薹，十字花科芸薹属，一、二年生草本植物。适合播种在南方温暖的地区，是我国南方的特产蔬菜之一。一年四季均可播种，现世界各地均有引种栽培。2、菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。 大家喜欢吃菜心吗？ |
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