  关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编 帮主抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第341天 嗨，大家好 24个圈友群的圈友和269万公众号的粉丝~ 有些中老年朋友 经常会出现一些腿疼、腿脚不利索的情况 尤其是在运动过后，总会觉得小腿疼痛 如果休息一阵儿，缓解了，也就不当回事儿了 可是您知道吗？ 有些腿疼的背后 可能潜藏着一些我们意想不到的严重疾病 今天小圈为您准备了一套自测题 帮你了解腿疼背后隐藏的健康问题 自测题 1 您的腿疼是一种什么感觉 A. 腿酸腿软 B. 腿疼难以缓解 C. 腿部麻木 D. 腿部痉挛 答案： 选A：怀疑下肢动脉硬化闭塞症 选B：怀疑下肢动脉硬化闭塞症较为严重的时期 选C：怀疑与腰椎疾病有关 选D：怀疑受凉、抽筋 你忽视的腿疼可能会和血管病有关。如果年纪较大，而且不是由于运动产生的腿酸、腿软、腿疼，很可能是动脉出现了栓塞，引发了下肢缺血的情况。 如果在腿酸、腿软、腿疼的基础上，还合并有腿发麻的症状，那就更要高度怀疑，是否下肢出现了缺血。 2 在腿疼的同时是否伴有温度上的变化 A. 腿部发凉 B. 腿部发热 答案： 选A：怀疑下肢动脉硬化闭塞症 选B：怀疑静脉系统出现问题 腿部持续的发凉，往往预示着下肢动脉里的积血，在不断地加重，如果没有引起足够的注意，很可能会忽视掉一些动脉血管里潜藏的疾病。 而要是腿部发热，情况就又不一样了，这种情况的出现，大部分和炎症，或者静脉系统的疾病有关。 3 腿部会在哪种情况下出现疼痛 A. 运动时出现 B. 运动后出现 C. 静止状态下出现 D. 夜间腿疼加重 答案： 选A：运动损伤 选B：腿部缺血 选C：怀疑下肢动脉硬化闭塞症较为严重的时期 选D：怀疑下肢动脉硬化闭塞症较为严重的时期 运动时，腿部发生的变化，对于我们判断病情，是很有帮助的。如果之前能走很远，但是现在却变得走一点就开始觉得疼，就预示着下肢开始出现了缺血的情况。 那如果在此基础上，出现了夜间或者什么都不做的时候，都会感觉到腿疼难以忍受，这就说明下肢缺血已经发展的很严重了，极有可能是患上了下肢动脉硬化闭塞症，而且是病情发展较为严重的时期，需要立即就医了。 假设你单纯的晚上出现疼痛，与平时走路走多远都没关系，那么这时候你要考虑的就不应该是下肢动脉的方面，你得考虑是不是神经系统发生了毛病，比如脊柱的毛病。 4 运动时 腿部是否会出现以下情况 A. 间歇性的跛行 B. 短距离走不动 答案： 选A：怀疑下肢动脉硬化闭塞症较为严重的时期 选B：怀疑下肢动脉硬化闭塞症较为严重的时期 比如说原来能够走五公里，到前一阵子只能走上两公里，到现在只能走上几百米，这就叫间歇性跛行，这个症状出现往往意味着下肢动脉硬化闭塞症到了相当的程度。 5 除了腿疼 身体还有哪些异常 A. 皮肤粗糙、脱屑或皲裂 B. 汗毛出现稀少或脱落 C. 指甲缺血、生长缓慢、增厚、少光泽 D. 脚指头、足弓溃疡 答案： 以上均为下肢动脉硬化闭塞症的外观表现。 年龄大的出现毛发脱落，皮肤出现粗糙意味着你这个地方的这片组织，供应你的血液可能少了，这是很重要的一个标志。 特别是下肢，当它出现缺血的时候，就表现为末端毛发的脱落，皮肤的粗糙，接下来进一步加重的话，可能就是脱屑，甚至出现皲裂，再加剧就出现溃疡。它就是缺血，由轻到重一个改变的过程。 6 您有以下行为或情况吗 A. 高脂高盐饮食 B. 抽烟 C. 喝酒 D. 糖尿病 E. 久站 F. 久坐 答案： 前四项均为下肢动脉硬化闭塞症的好发因素，后两项为静脉系统疾病的高发因素。 假设长时间的高盐高脂高油，还有一部分患者的话，老是爱吃动物内脏，那么这些饮食结构非常容易导致人体血脂的增高，非常容易导致动脉硬化的加剧，这样就会使血管的下肢动脉硬化闭塞症提早发生。 另外一个，假设患者有高血压，没有得到及时的控制，导致血管的张力过大，血管的痉挛。 还有一部分患者是由于糖尿病，糖尿病没有控制好，从而导致血管的损害，导致神经的损害，血管和神经的损害是互为因果的，就越来越加剧，这样会导致下肢动脉硬化闭塞症的发展的进程加快。 那么下肢动脉硬化闭塞症，到底是怎么形成的？它的危害有多大呢？   从30岁左右开始就会出现动脉硬化，动脉内膜开始增厚，弹力纤维开始变薄断裂，那么在这个基础上就开始出现内壁的损伤，损伤以后就出现斑块的沉积，脂质的沉积，导致动脉出现狭窄。一部分病人狭窄到一定基础之上，引起严重的缺血障碍，脚就会开始溃烂，甚至在动脉狭窄基础上发生急性的血栓，导致急性的下肢缺血，然后坏死。 假设说下肢动脉硬化闭塞症导致了下肢的坏疽，然后又没得到及时治疗，坏疽它可以产生毒素，产生疼痛。疼痛可以引起心脑血管的意外，同样致命。 而且还有一点，下肢动脉硬化闭塞症的患者，他的动脉硬化不是说仅仅局限在下肢，因为动脉硬化一定是全身性的，只是下肢最厉害。 目前在中国的流行病学调查来看，下肢动脉硬化闭塞症的发病率，在这个老年人中可能达到12%到20%左右，而且下肢动脉硬化闭塞症经常是和 高血压、高血脂然后糖尿病等等联合在一起的，绝大部分都是男性患者。
5个方法护血管 血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。 1. 戒烟 吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟！戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。 2. 尽量不喝酒，或少喝 大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。 ● 不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。 ● 对喜欢喝酒的人来说， 男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升； 女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。 3. 坚持运动 每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。 4. 少重口味饮食 少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。 5. 保持理想体重 BMI = 体重（公斤）/（身高（米）的平方） 成人正常数值范围是18.5~24， 如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。  部分内容来源：健康时报 |
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