一位美国车友写的～美国青训的个人经验和体会

美国青训的个人经验和体会

Jason, Seattle, 01/22/2017

1． 背景介绍

家住西雅图地区。我家儿子今年9岁（07/03/2007）。两岁开始碰球，五岁多在参加当地一个俱乐部Winter Academy，被俱乐部总教练破格收入当年的U-8A,当时是以学校年（School Year）划分。所以队员年龄都在7-8岁。过去几年，一直(play up)在跟比自己的年龄段大1-3年的队伍踢。司职主力后腰(holding midfielder)，主力前腰(attacking midfielder)，有时队伍比分落后时打前锋。今年踢U-11。去年12月份入选华盛顿州出生年2006的州队EPD (Elite Player Development)。今年1月份刚刚入选美国MLS (美国足球职业大联盟)冠军Seattle Sounders FC 2005-2006 Discovery Program的梯队名单。训练免费，目的是给俱乐部发现可塑之才。

（下图是车友的儿子）

在本篇文章里，均是我和儿子的第一手资料，而且只是亲身经历了他从U-8 到U-11。难免瞎子摸象，以偏概全，望请谅解。

2． 青训梯队

除了象Seattle Sounders FC这种盈利性质的专业俱乐部，美国大部分的俱乐部是非盈利性质的。当然教练是专业的，很多教练是职业出身或者大学校队或者当地一些不同级别联赛出身。很多教练来自欧洲，尤其以英国更甚。对一个俱乐部，每个年龄段分三个类别：premier, select 和recreation, 从U8到U18。Recreation 从U-5开始。其中select 和recreation的教练是由家长担任。只有premier的教练是全职教练。下面我主要围绕premier来讲。Premier队分A, B, C, D, …。Premier A 是最好的队。当小孩进入高中，还要参加校队比赛。U18后，踢的好的就被各大学录取或进入职业队。比较悲催的是踢球在大学往往很难拿到全奖。经常是几个人分享一个全奖，不像橄榄球奖学金充沛。这主要是跟各大学校友踊跃捐钱给橄榄球有关。有点扯远了。

对有些老牌俱乐部来说，到了U-12 （以前是 U13/14）开始有Academy Program。 这需要俱乐部师资力量和基础设施等达到要求才可以参加。所以对那些俱乐部来说，Premier A并不是他们最好的队伍，而是Academy Teams。那么为什么有这个Academy Program呢？其实是美国足球从业人士意识到当前美国足球青训的一些弊端：譬如比赛过多，质量参次不齐，过分强调比赛结果而不是小孩的发展。据我所知，Academy Teams只是参加他们自己之间的比赛，输赢在其次。看重的是球员的发展。就像美国足球职业大联盟去年最佳新人Jordan Morris就是来自于Sounders Academy。

很多州有EPD (Elite Player Development) Program。主要是针对U11-U17。每年每个年龄组要重新试训组队。教练来自于当地的俱乐部。球员选自当地各个俱乐部。为美国国家梯队提供备选人才库。再还有ODP (Olympic Development Program)， 为美国国家（梯）队建立备选球员库。

球探是青训的一部分。 他们活跃于各大杯赛（tournaments）。而且很多球探 本身就是俱乐部的教练。例如我们俱乐部的技术指导（Technical Director）曾经是美国青年队的。他就把很多队员推荐到美国国家各年龄梯队的集训队。

3． 训练情况和费用

各个梯队暑期和秋季天气好，一周训练3次。进入冬季和春季一周训练2次。当然加州可能例外。当地俱乐部由于历史长短和学区划分等因素组成不同的联赛（League）。联赛之间没有交汇，除了杯赛，比如我们这里每年的西北区冠军联赛，队伍来自每个州各个联赛区的前两名。各个联赛对每个年龄组根据队伍牛逼程度分不同的组。一般是每组7-10个队，主客场制。分秋季和春季。夏季由于是新一赛季的开始，是杯赛的活跃季节，没有联赛。

如前所说，我儿子在U-11。一年打24-26场左右的联赛， 主客场制。需要州内旅行。最远单程4小时的车程。比赛在周末。由于所在队伍以前成绩不错，所以这一年要参加7个杯赛（tournaments）。最远的是去年参加了圣地亚哥Surf Cup，美国青少年足球最牛逼的四大杯赛之一。最后止步于半决赛。今年2月份还要到亚利桑那凤凰城打一个杯赛。剩下的就是附近州和州内的杯赛。一个杯赛最少打3场比赛。所以一年下来他们要打45-50场比赛。

我们俱乐部一年的训练费用加杯赛的费用大约在2300美元左右。每两年换新队服，费用在200-300美元。当然这些费用是可见的，更可观的费用来自于参加杯赛旅行的费用。还有就是接送训练的时间成本。一言难尽！

（小伙子很有范儿！）

当然仅靠俱乐部的训练是远远不够的。很多人请私教。还有很大一部分参加像Coerver Coaching这样的专业培训机构。我儿子自己的很多训练是我和他从Youtube当中研究自学的，是个个例。去年暑假他参加了Coerver的一个为期一周的训练营。去的时候按年龄被分到自己的年龄组，30分钟之后被调到更高一个组，年龄比我儿子大1-3岁。训练营结束，我儿子荣获两个单项比赛冠军（一分钟toe tap 和一分钟绕桩变速折返）和训练营的MVP。 其中他的队友很多是常年在Coerver训练的。举这个例子主要说明的是自己花心思研究训练也是可行的。

4． 美国青少年足协

美国青少年足协去年对青少年足协做了很大的一些改动。譬如把以学校年组队变到按出身年组队。U12以下不许运用头球，主要是防止小球员受伤（脑震荡）。U9-U10打小场，7人制，上下半场各25分钟； U11场地略大，9人制，上下半场各30分钟；U12 和以上场地更大，11人制，上下半场各30分钟。

5． 教练的重要性

我儿子经历了不少的教练，有好有坏。很多教练喜欢能跑的队员，没有强调控制球。我个人是不喜欢的。 他当年的U-8教练是个好教练。来自英国，在美国大学拿奖学金踢球。毕业后在美国东岸做了几年教练。然后加入我儿子的俱乐部。我儿子的队伍是他刚到俱乐部接手的第一支队伍。刚开始第一年联赛，基本上输掉所有的比赛。考虑到年龄和场地偏小，有些教练为了赢球，就喜欢大脚踢球射门。这个教练坚持控球，不惜回传守门员再过渡到边后卫再到后腰再到前场。第一年压力很大。就这样输了一年，坚持了一年。到了第二年，同样的对手，一路切，轻松切，最后轻松的拿到了联赛冠军。跟对手相比，他们不人高马大，而且很多队员年龄偏小。象我的儿子就是比他们小1-2岁。那个年龄身体上的差距是巨大的。但是教练改变了一支队。我儿子踢后腰，最关键的位置，背身拿球，中场过人，分球，中场阻截，那一年进步神速。结果到了第三年，换了个教练，队伍成绩就急转直下。这主要是归结于平时的训练质量和教练的执教理念。举个例子，在U-9的时候，那个教练就教他们防守的良好习惯：侧身防守，不要扑，在前场防守要防外放内（即使被突破还有中场队员补防），在自己后场要防内放外。在以后的别的教练训练中，这些从未被提起。所以青少年教练的水平，在我们的经历看来至关重要。我想也跟教练他们的受教育水平有关。这里自然也想到咱们中国那些青少年教练的短板之处。希望现在已有大改观。不然中国足球短期还是没戏。

6． 家长和足球

我作为家长，自己本身是一个多年的球迷，但不属于狂热的那一趴。 由于个人的原因到大学才开始踢足球。年轻的时候靠着身体好，趟几下球过人，也就是路人的水平。 当儿子出生的时候就想，如果他喜欢足球就好了。有如下原因：第一，足球是身体和脑力他结合的运动；第二，足球可以是他一生的运动，以球会友，以球识友。所以说实话，从未想过他以后是否是职业球员。只要他喜欢，健康和身体不受伤，顺其自然。当然也有过幻想，譬如以足球进入名校。哈哈哈！

作为家长，我做到了很多人做不到的事。从他5岁多俱乐部训练开始，从未落下一次训练和比赛，永远是站在场边从头到尾看完。想想这将近5年，多少个日日夜夜。当然我也从中收益非浅，从不同的教练学到了足球理论的ABC。现在看球也算是能看门道了。还有就是看我儿子在训练中哪些 没做好，自己可以针对训练。譬如我儿子打中场，拿球转身是基本技术，我和他可以训练不同的拿球转身，怎么转身更快？怎么在贴身防守下转身，等等。

如前所说，我没有象很多家长把儿子训练交给私教或一些培训机构。一个是他们不可能短短的时间内就了解小孩哪些地方需要加强。而我自己可以根据平时的观察进行针对训练。譬如去年上半年，我就针对训练他在场上始终是脚尖着地（on toes），随时启动。我相信细节决定成败。如果你们的小孩也踢球，他们这一项没有做到，那么对他们的发展是一个阻碍。因为这是踢球的一个基本习惯。

足球是需要智商的，需要根据场上变化很快作出正确的决定而且执行。所以我儿子很早就懂得足球的关键：空间（space）， 变速（change pace），变向（change direction），转移（switch） 和合理的利用身体。头始终是向上，而不是专注于脚下。所以很小的时候就训练双脚，以至于很多教练都以为他是左脚，其实他右脚更强。当你双脚控球自如，注意力自然就可以专著于场上的比赛和变化。很多教练对我儿子的评价是技术出众，思路清晰。

我自己不是踢球出身，所以作为家长我就必须跟上前进的步伐。如前所述，一直看儿子的训练，其实也是我自己对足球的重新认识。然后就是到Youtube筛选技术训练的录像，进行总结组合，然后有时间就用我自己的一套训练计划进行训练，从触球，运球，传球（外脚背，内角背，脚背），射门，颠球，等等。这样做两大好处，一是增进父子的感情，二是针对性的训练。我虽然不是专业出身，但是靠自己的钻研和悟性，也能说到点子上，这些也被儿子在专业的教练训练中得到印证。儿子也越发相信他的父亲可以给他有益的帮助。

如果你的小孩踢球，网上两个资源可以利用。一个是Youtube,不仅有个人训练的资料，还有技战术的讲解和巴塞罗那等同年龄组的比赛录像。另一个是footyroom，有各大联赛的比赛集锦。可以给小孩学习真正的足球是怎么踢的。看直播时间上不允许。

我不是传统意义上的中国家长。足球和钢琴是他唯一的课外活动，一动一静。其实足球基本是凌驾于他的任何活动，包括学习。当然他自己人也聪明，学业很好。也无须担心。

说了积极的，也有不好的一面。因为他当年年龄小，在场上不够拼。自己对他也生气过。回头看来，是需要耐心的。每个小孩身体心智都有不同的爆发点。尤其是7-8岁左右。何况面对的都是比自己大的队友和对手。现在就完全不同了。场上比赛场下训练极度自信。

7． 足球对他的意义

足球对他的意义难以想像。首先是身体和心智上的收获。一年基本没有生病的日子，有时看他要生病的边缘（训练比赛的劳累或学校的流感），睡一个晚上就没事了。训练和比赛都是在室外，不管刮风下雨（除了打雷和下雪），从未退缩，即使是西雅图冬天零下几度的晚上。比赛的落后扳平，使他自己小小年纪就开始面对困境和战胜困境，养成了mental toughness。 其次是人的自信和广交朋友。在他们学校，几乎每个人都知道他踢球很好，在学校很受欢迎。从未担心他在外面受欺负。足球对他的学习也是促进的，觉得学习也理所当然轻松拿下。

对他而言，他觉得自己可以踢职业。作为父母，心里当然门清，这条道路远非他想像的那么简单和平坦。有梦想总是好的。我能做的，就是给他提供支持和平台。

8．后记

今天早上翻董哥群里的聊天记录，其中一些是关于青训的。当时一时头脑发热，说了一些。有些兄弟建议我整理成文字分享。我当时一口应承。说实话，有一些想法。但是当我提笔的时候，才发现顾此失彼，词不达意。硬着头皮写了一点，不知不觉也是花了好几个小时，看完也是觉得味如嚼蜡。题目太大，能力有限。如果你有孩子踢球，就将就看吧。不管如何，也是我们这几年对孩子踢球的一些感受和经历。也许会有帮助，如果你和我们一样正在路上或正打算起航。共勉！​​​