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一起来看看她的瑜伽前后对比照 仅仅几个月的时间 进步就可以这么大 坚持下去，只为遇见更好的自己 手抓住脚只是第一步 坚持练习，你才会有更舒适的空间 两年时间，胸腔和肩部明显打开了许多 从下巴着地到胸腔着地 腿也更灵活了 髋部更打开了，脊椎也更延展了 自律的人从不止步于某个体式 而是精进每一个体式 两年前的平衡力已经令人佩服 现在的精进更深入骨髓 重复的是体式，不同的是心境 3年时间，头和脚的距离近了不止一点点
无论严寒还是酷暑 也阻挡不了瑜伽的进步之路
看似只进步了一点点 其实背后付出了不止一点两点
手臂和核心更有力量了
每天的努力 只为让自己的优秀看起来毫不费力
胸腔和肩部明显打开了许多
手倒立的春夏秋冬 每个季节都有着不同的韵味 瑜伽，练习很重要，练对更重要 这一点Adellbridges深有体会 所以她经常在INS上分享正误对比图 告诉瑜伽初学者如何正确练习
虽然Adellbridges已解锁很多高难度体式 但她从不止步于当下的练习 她说，当你在普通体式中感到轻松 那你可以尝试逃离舒适区 挑战更高难度的变体
或者再尝试更刺激的
（倒着的一字马）
（悬空的下犬变体）
（能看出来是单手倒立吗）
所以，不要被想象限制了你的身体潜能 当你坚持再坚持，你会发现 你的身体，比你想象中的更有智慧 当你在瑜伽中修炼一颗宠辱不惊的心 你想要的，岁月都会给你 |
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