每晚9点更新中医自我养生方法和中医技能 让每个家庭都有一个懂中医养生的人。 在公众号内回复:“推拿”“按摩”手诊”“面诊”“诊断”“刺血”“放血”“针灸”“拔罐”“穴位”“经络”“艾灸”“刮痧”“民间特技”即可获取对应的学习资料和视频教学 古有“腰背委中求”之语,出自《四总穴歌》,初录于明代针灸学家徐风编著的《针灸大全》,“腰背委中求”是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。 急性腰扭伤所致的腰痛,常为跌仆、闪挫,损伤筋脉所致,气血凝滞不通而作痛。千金》、《外台》、《铜人》、《大全》、《大成》直到《金鉴》,皆言委中主治腰痛。如《席弘赋》云:“委中专治腰间痈”、《灵光赋》也云:“五般腰痛委中安”等。 健康人趴下来的时候,委中的部位,会发现它是凹陷的,这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的,或者有条索状物,或者有一个小包,或者有一处压痛点,这才是你所要“求”的东西。 按摩拍打委中穴的具体方法如下: 1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10-20次。 2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。 3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。 4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。 此外,在膀胱经最活跃的时候刺激委中效果更好!点击下面蓝字查看 膀胱经是人体最大排毒通道,而膀胱经的湿热水汽主要聚集委中穴。很多人都很重视补肾养肾,为此拍打委中穴就是一种大道至简的补肾养肾之妙道。实际上拍委中穴排毒,在古代时就有了,道家有一个叫“拍八关”的养生术,其中的拍两腘就是指拍委中穴。 当然,不是每个人都适合随时拍打委中穴!也有不适用的人群,如下: 对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。 当身体出现了腰酸背痛的情况,而且持续一段时间,那么就需要我们来反思、检查一下自己的日常行为,是不是引发腰酸背痛的因素。我们应该避免哪些问题。 一、减少持续站立的时间 长期一个姿势站立,站的久了就会感觉腰酸背痛的。 二、不要睡太软的床 睡软绵绵的床,或者躺软软的沙发里,只要躺上几个小时,就会感觉腰酸背痛的。 三、不要穿太高的高跟鞋 高度有了,曲线有了,可是穿那么高的鞋子站上几个小时下来,也会让自己腰酸背痛的。 四、久坐 一贯姿势,一天工作下来,会感觉腰酸背痛的。 疾病不是一天形成的,建议大家随时关注自己的身体,不适的时候快速调理。把这个方法告诉家人朋友,一定会感激你! |
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