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行住坐卧，是人们日常生活里再普通不过的动作，若按一个普通上班族来说，一天24小时，行走加站立的时间算2h，坐着的时间算10h，躺着的时间算8h，这样每天就有20个小时的时间在重复“行住坐卧”这日常生活最基本的动作。 重复的力量，滴水也可穿石，由量变引起质变，悄然无息地危害着健康，常常不被人所察觉。 所以可仁常常觉得我们的生活习惯，才是养生、治病最终的落脚点，离开这些谈健康，都是在耍流氓。  古人很早就意识到“行住坐卧”对身体造成的伤害，并称之为“五劳七伤”。《黄帝内经·素问》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”“七伤”则是指七情（喜怒忧思悲恐惊）对身体的伤害。 一开始，身体容易出现腰酸背痛、颈椎病等比较表层的问题，但如果长此以往，就会“积劳成疾”，造成五脏的亏虚，就像多米诺骨牌一样，一发不可收拾。很多时候，我们本可以轻松解决的问题，到最后却变成了重病。古人说“不治已病治未病”，是至诚之言。 可仁希望大家在为美好生活奋斗的同时，也不要忘记照顾好自己的身体，不要在追逐中忽略了人生中最大的财富——健康。 01 五劳七伤怎么办？ 往后瞧！ “五劳七伤”后，加强平时的锻炼，帮助身心卸下紧张的节奏，不失为一剂良药。 可仁推荐给大家一个超有效的方法，就是做八段锦中的第四式，这一式的名字就叫“五劳七伤往后瞧”，可以说完全是“对症下药”了。 （杨硕诚老师教学视频） “往后瞧”的时候，眼睛、脖子、手臂都处于一种牵拉的状态，从外面看起来很轻松，但是内劲鼓荡。 通过做“五劳七伤往后瞧”，一是可以刺激大椎穴，提高阳气在体内的运转；  二是可以刺激膏肓穴，中医典籍记载，“运动膏肓，除一身之疾”。三是旋转手臂，可以把手臂上的阴经、阳经都打开了，靠旋转的劲来牵拉经络。 “行住坐卧”之后，花几分钟的时间做一做这个动作，可以有效缓解“五劳七伤”带来的伤害。 02 太阳之草，名曰黄精， 补五劳七伤，安五脏。 对于上班族来说，也许无法每天都能坚持做八段锦，更方便且同样有效的方法，就是通过“食疗”来改善。 在众多治疗“五劳七伤”的药材中，不得不提的便是有着“仙人余粮”、“百岁草”之称的黄精了。  在西晋人张华的《博物志》里就记载：黄帝问天老曰：“天地所生，岂有食之令人不死者乎？”天老曰：“太阳之草，名曰黄精，饵而食之，可以长生。” 《名医别录》：“黄精，补五劳七伤，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。”《药性歌括四百味》：“黄精味甘，能安脏腑，五劳七伤，此药大补。” 均记载了黄精“补五劳七伤”之功效。  《日华子本草》云：“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。”可见黄精具有滋补疗虚的功效。 在现代快节奏的时代，很多人身体都处于亏虚的状态，常常觉得神疲乏力、气血不足、这也不好那也不好。黄精恰恰可以补因“五劳七伤”而致的身体亏虚，还能补益脾胃，滋润心肺，强筋壮骨。 怪不得道家的各路祖师爷在辟谷修炼期间，即便不食五谷，只服黄精也会觉得精气充盈。 点击图片即可下单
03 用九华山八年老黄精制成的 正安九蒸九晒黄精丸 这令人着迷的黄精生吃还不行，《本草纲目》中说：“黄精若生则刺人咽喉。”需要经过一定的处理才能为人所用。 药王孙思邈在《千金翼方》里就有如何食用黄精的记载：“熟蒸，微暴干又蒸，暴干，食之如蜜，可停。”即通过反复蒸晒的方式来炮制黄精。   后来演变成九蒸九晒法，详细记载于孟诜的《食疗本草》，其载：“饵黄精，……九蒸九曝。蒸之，曝使干，不尔杇坏。” 整个过程，要全由人工来操作，并非一件容易的事情。 正安九蒸九晒黄精丸的原料——黄精，选自安徽九华山。  清光绪年间《九华山志》中记载：“黄精虽处处有之，唯以九华山者为上。”《中国道地药材》记载：“九华黄精根茎肥满，断面角质光亮，质居于前。”民间也有“北有长白人参，南有九华黄精”之说。 俗话说：“药材好，药效才好”，所以这批黄精丸都是采药人亲自去九华山境内深山老林里找的野生黄精，每一根九华黄精均为八年以上的老黄精。光看着这么肥厚的样子，都觉得很养人啊。  上好的黄精，肉质肥厚，仅取其根，拣肥大者进行炮制。 一批九蒸九晒的黄精制作，最快也要半个月，冬天甚至要一个月，加上繁杂的手工，所以一次能做出来的黄精数量也很少。 黄精经过九蒸九晒之后，可消除其刺激咽喉的不良反应，干燥后更利于贮存，防止霉变、虫蛀等。 且据现代研究表明，九蒸九晒之后的黄精，5-HMF的含量是未蒸之前的557倍。5-HMF是抗衰老的重要成分，能有效改善血液循环。
05 正安中医权威推荐 精心配伍，口感升级 为了让黄精丸的功效更显著，服用后改善身体问题的效果越明显，我们在制丸的时候，除了黄精，还配比了黑米、茯苓、红枣、蜂蜜。
|黑米| 黑米的另一个名字又叫“补血米”，还有个名字是“月米”，女性经后吃黑米可以起到补血的效果。 |茯苓| 茯苓在黄精丸的配方中则是必不可少的，它的作用是把水湿通过小便导流出来，解除滋补时造成痰湿的隐患。 《本草正》上说茯苓：“能利窍祛湿，利窍则开心益智，导浊生津，祛湿则逐水燥脾，补中健脾。” |红枣| 《神农本草经》中说：“安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍”。和黄精一样，红枣也是补充津液气血的高手。 |蜂蜜| 蜂蜜是很多丸类的成型剂，但它也有调动胃气、滋阴润肺的作用。 制成丸后，以纸、壳、真空包装三层防护，留住最里层的空间和气味，锁住最外层的新鲜，一开壳就有香味飘出。 这个配方也得到了正安中医大夫们的认可，作用很温和，因五劳七伤造成的阴虚、气短、脾肾弱都可以吃，不用担心补过头。 点击图片即可下单
06 随身携带，缓解五劳七伤， 让身体时刻回归充盈状态。 九蒸九晒黄精丸，一天只需要吃两颗，就足矣弥补身体因五劳七伤造成的身体亏虚，尤其是阴虚。 而且吃起来也非常方便，每颗黄精丸都是抽真空独立包装的，随身携带也不占地方。
黄精丸的配料都是平、温性质的，滋而不寒，气阴双补，但主要还是以养阴为主。 |适宜人群| 1、上班族，久坐，经常熬夜加班，身心疲惫。 2、容易打瞌睡、乏力的人。 3、脾虚、肾虚、肺燥、体虚、虚劳的人。 4、容易腰膝酸软的人。 5、肾虚缺钙需要补钙的人。 6、老人也可以食用。 7、轻断食人群也适用。 |不适宜人群| 1、中寒泄泻者 脾胃有寒一般会宫寒、手脚冰凉、拉肚子等症状。 2、痰湿痞满者 体内痰湿重（这个看舌苔，厚腻），总觉得胃里堵着有东西，吃了饭就坐着或者躺着，食物消化不下去，有口臭，按一下胃那里会有想吐的感觉。 3、气滞者 不同于气短，是体内有很多气堵着，屁多，或者常常觉得肠子里有气堵着痛。 |食用注意事项| 1、细嚼慢咽，细品、细吃。 2、早上空腹吃一粒，喝一杯温水。 3、傍晚空腹吃一粒，喝一杯温水。 4、如果排便困难，中午9-11点吃一粒，喝一杯红糖水。 |
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来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
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