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心脏作为我们的五脏之主 是辨别我们身体健康最重要的指标 那么如何知道心脏是否健康呢？ 一起来看一下 从中医的角度来说，心开窍于舌。舌体柔软、红润，味觉灵敏、语言流利，则身体健康。一旦舌底青筋溢出、发红、白腻，或者淡白，都说明心脏健康出现了问题。 大家都知道，每一次心跳，都会转化成一次脉搏跳动。脉搏节律整齐，频率不快不慢，每分钟在50~90次之间，都说明心脏跳动正常。 一旦出现脉搏过快，或者过慢，节律紊乱，则心脏健康出现了问题。 颈围，也就是脖子的粗细，与心脏健康有关。研究表明，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。一般，男性颈围不要超过39厘米，女性颈围不要超过35厘米。 调整呼吸，然后，开始憋气，看能憋气多久。一般憋气30秒以上，则心肺功能良好，心脏也比较健康。一旦憋气时间不足20秒，则心肺健康出现了问题，需要多注意。 如果出现上面这些情况，万万不可掉以轻心，及时去医院排查，避免意外突发，伤身又伤心。 那么在日常生活中我们应该怎么保护我们的心脏呢，馆长教你记这六招。 中医讲，五色入五脏，红色入心，多吃红色，有益心脏健康。 西红柿，含番茄素、维生素C，可减少心脏病和中风的危险。红柚，含钾不含钠，称得上是维护心血管的最佳水果。红豆，有“心之谷”之称，对心脏健康也很有帮助。 多种植物油，搭配吃，补充Omega-3脂肪酸，平衡脂肪酸，有益心血管健康。 美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。Omega-3脂肪酸，不耐高温，日常凉拌，油淋菜，做调和油，拌酸奶，都是不错的选择呢。 平时经常喝点代茶饮可以养心安神，助睡眠，有益心脏健康。馆长建议可以用人参、百合、尾参、蒲公英、苦荞，搭配成蒲公英双参茶，泡水喝。 这几中药材搭配，不寒不燥，能强心气、补肺气，可养心安神。 我们都知道熬夜对人体健康有很大的危害，但除了不要熬夜以外，还要注意睡午觉！ 有研究表明，午睡半小时的人患冠心病死亡的概率比不午休的人低30%。午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。 古人养生，十大要诀中，很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”经常伸懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕、神清气爽，还有益心脏健康。 除了心脏，我们身体的各个器官的健康也能从我们的五官及日常状态表现出来呢。 一般来说，脾胃好的人嘴唇都是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。 口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。 另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。 尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
在生活中，肠胃不好的朋友可以用开水泡两茶，清除口臭，远离肠胃疾病。 茉莉花有一股清香，很多人在喝水的时候都会经常放一点茉莉花，可以帮助提升口感。除此之外茉莉花也可以调理人们的肠胃功能，帮助缓解口臭的现象。 这主要是由于茉莉花含有挥发性，油物质可以在胃部形成一层保护膜可以帮助排出体内中的有毒物质，并且能够加快人体的肠胃蠕动。 铁皮石斛是一种中药材，药用价值也非常的高。它的主要功效就是生津养胃，能够帮助平衡人体的菌群减轻肠胃负担。 对于肠胃不好的人群来说，经常用铁皮石斛来泡水喝，能够起到调理肠胃的菌群，保护肠胃的作用。
长期的熬夜会导致五脏六腑受到不同程度的伤害，尤其会间接的导致肝毒的堆积，从而导致体内的荷尔蒙分泌受堵，最终导致粉刺的滋生，出现粉刺、痘痘的现象。
对于气血充足的人来说，一般嘴唇的颜色会呈现出淡粉色，并且带有一定的光泽在其中。
但是对于肝气郁结，气郁不畅的人来说，很容易出现嘴唇发紫的现象，这可能是肝血瘀堵的情况，当出现这种情况的时候，身体在提醒你该好好的养肝了。 长期的熬夜，以及过度的用眼的话，就会导致毒素集中在眼部，出现了眼干、眼红，甚至导致耳屎的现象，这可能是肝火过旺所导致的。一定要引起重视，小心肝功能损伤。
当肝脏超负荷运动的时候，会导致体内的热量非常容易地传送到身体的其他部位，试图去通过过度的出汗来冷却自己。
当肝脏损伤的话，会导致体内毒素的散发，从而会积累在腋下，出现恶臭的现象。 研究表明，对于肝病、肾炎、胃肠疾病的患者来说，都会引起口臭的情况出现。当肝脏损伤的时候。我们的口中会散发出一股腐臭味，并且气味浓烈。 出现此类现象的原因可能是肝功能异常，从而使尿素氮和氨的含量增多，于是便会有一部分从口鼻中排出。
对于肝火旺盛的人来说，日常用开水冲泡金银花饮用，可以起到很好的清热解毒、排毒养肝的效果。 对于肝火过旺所导致的痘痘、情绪过激等情况也具有很好的修复和调理作用。
枸杞含有丰富的营养物质，泡在水中可以起到很好的养肝护肝、排毒养颜的作用，日常饮用枸杞水的话，对于肝脏损伤也会起到很好的修复效果。
陈皮性苦，功效多，对于气血不足、肝气郁结的人来说，日常饮用陈皮水的话，可以起到修复肝细胞的功能，促进肝细胞的活化作用，起到养肝护肝的效果。
身体好不好 看看五官和日常状态 快来学习一下 告诉你们身边的朋友吧 |
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