产后妈妈因生产时失血过多,脸色变得很苍白,身体也特别的虚弱,家人可以通过各种食疗来帮助她恢复身体的健康。其中红糖小米粥就是一个非常不错的选择。 原料
辅料
制作过程 1,准备所有的食材 ; 2,小米洗净 ; 3,放入炖盅,加入适量水,按煮粥功能键; 4,粥差不多好时放入枸杞 ;苹果洗净滚刀切块状 ; 5,放入粥内煮2分钟 ; 6,煮好的粥加入适量红糖 ; 7,搅拌均匀即可盛碗享用 。 烹饪技巧
适宜人群 乳母 标签 促进食欲 贫血 补充维生素 餐次分类 早餐 推荐理由 小米的营养含量高于大米,它具有滋阴养血的功效。红糖对排除淤血、补充失血有很好的作用。温热的水果,适合产后妈妈。红糖小米粥是一种可以健脾益气,又能补血的佳品,不仅适合产后妈咪食用,也适合经期的女性朋友。 |
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