 对于孕期的饮食调节，准妈妈可要用心的下一番功夫了，现在要是疏忽的话可是一人吃两人伤哦，尤其怀孕之后，这3种“养胎”水果要舍得吃，能提高胎儿的免疫力，一起来看看吧。  一、苹果。苹果属于低热量的水果，含有多种人体需要的营养物质，非常适合孕期吃，而且它的营养成分很容易被人体吸收。孕期皮肤不好，多吃苹果还能使皮肤变得更加细腻柔嫩。现在很多地方的空气质量都比较差，孕妈多吃苹果还可以改善肺部及呼吸系统。  二、猕猴桃。猕猴桃可以提高免疫力，不过猕猴桃性偏凉，不能多吃，有条件的在还孕前期吃还是很好的。猕猴桃含有大量维生素，也可以补充维生素。要是孕妈皮肤上经常长黑斑或者有着黑色素沉积在皮肤表面，那就可以多吃点这种水果，这也可以让皮肤更加的细嫩，这种水果多吃了也能够让宝宝的皮肤更嫩滑。  三、蓝莓的营养价值很高，其中含有大量的花青素，能够抗氧化，保养皮肤。孕期妈妈多吃蓝莓的话，可以提高自己和胎儿的免疫力，对胎儿发育也有利，即便再贵，也要舍得花钱买着吃。 |
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