Garmin佳明运动手表好用吗，浅谈Fenix 5X运动手表的使用评测

是时候该升级自己的手表，对于一位喜欢户外跑步的玩家来说，平日的跑步练习装备不需太多，一件运动上衣，一件紧实的束裤，一袋随身能量补充腰包，最重要的是你的个人配速教练，一块运动手表佳明Garmin Fenix 5X，就可以随时上路了。

距离带的上一块运动手表是2016年的事情，由于当时踏入跑步这个运动圈没有太久，最初购买的运动手表，功能上不是很全，另外仅只能做到计时计算里程配速的功能，没有做到心率区间、最大摄氧量计算功能。

最后在痛下决心买了一款新的运动手表Garmin佳明Fenix 5X运动腕表，选择 Fenix 5X 的原因真的有太多了~

它是铁人三项智能手表，铁人每场赛事必备(这是废话)。

Garmin佳明Fenix 5系列内置 Elevate 光学心率感测技术，即使没带心跳带也能直接感测手腕皮肤下的心跳信息。

5X 有滑雪记录的功能！这对于一个喜欢滑雪的人真的是非常非常重要，还有区分 ski or snowboard 记录功能！

5X 可以带下水去潜水！10 ATM防水等级，可以承受水下 10米深度压力，在水下确认中原时间。

手表取代手机带你导航，Garmin佳明Fenix 5X 相对于其他5系列多了导航功能，可以直接定位要前往的地点，手表就能直接指引你行径路线。

蓝宝石镜面与 DLC 拉丝灰不锈钢表圈搭配石墨灰表身，同时符合都市男性需求。这一点其实也是最重要的，对于很多都会男性都需要一支有质感的表，除了运动配戴，平时也能工作、开会、约会戴了体面使用。

讲了那么多个人选择 Garmin佳明Fenix 5X运动腕表的原因，以下简单带领各位开箱新手表!

商品外盒已经清楚介绍此表特色

腕表尺寸 51mm

5X 重量 98g

腕式心率测量

智能提示（例如一天步行数记录、提醒办公桌的你该动一动）

最重要的是产品盒底部的产品序号，这个拿到要第一时间上 GARMIN 官网注册，很多功能可以玩，待照片一步一步介绍给各位。

不锈钢 DLC 拉丝灰不锈钢表圈、蓝宝石镜面，一般来说更具备抗刮的特性！IQ定制表面功能，可以上传自己的帅照设为手表桌面，也可以连线至Connect IQ商店，可依个人风格下载个性表面、资料栏位、小工具与应用程序。

右上角 PLAY 键细致雕工很深得我心、石墨灰表身适合低调沉稳的男性，另外雾面涂层的表身更具质感。

就是这三颗绿光！Elevate 光学心率感测技术，直接侦测手腕皮肤下的心跳资讯。也可以同时记录活动步数与监测睡眠，基于心率估算出更精确的卡路里消耗。

快拆式表带组合设计，可在 GARMIN官网加购不同设计风格的表带，随着出席场合变幻风格。但是配备的黑色觉得是最成稳简单大方的配置。

特规 Type C 充电线，这很重要不可以随便乱丢，不好买。

铁男温馨小提醒：虽然这只表防水，但是当我们运动流汗或是洗手后千万不要即刻进行充电，一定要先用卫生纸擦拭表背充电的地方，让充电孔保持干燥后，才能进行充电动作。

长按左上角按键，会出现几个基本设定：卫星定位、手机配对、勿扰模式、GPS 时间自动校正、锁定按键！

手机配对对于上班族真的很方便，只要有新信件进来手机就会自动提醒。尤其在开会时不能一直看手机，如果有很紧急的信件要确认时，这时可以第一步通过 5X 看到信息，进而查看手机。

左侧中间按键 UP MENU 案件长按，找到【设定】选项，进入【生理指标参数】选项，选择【自动侦测】最大心率、乳酸阈值、FTP，确保在所有运动选项之中，这些生理指数皆能被准确的测量到。尤其对于想要科学化训练的运动者，需要通过每一次的练习记录为下一次的练习做计算产出菜单。

短按右上角 PLAY 键，即可以进入要选择的运动记录选项，拿到这款手表初始，只有跑步、铁人三项、滑雪这三个选项，可以进到设定选项增加自己比较常进行的运动项目，以我而言就新增了滑雪、跑步机、登山、室内游泳，这几个重点选项。

由于每一个运动项目记录的表现都不一样，以下列举三项最常最喜欢的运动项目简单介绍，后续会再针对个单一运动项目进行深入介绍。

【跑步】包含：总距离、总时间、总配速、单圈距离、单圈时间、单圈配速、心率区间指数、当下地图位置。*小提醒：这些记录功能都可以因个人需求做替换，例如增加最大配速、公里时数等等。

【自行车】包含：总距离、总时间、总距离转速、单圈距离、单圈时间、单圈转速、心率区间指数、当下地图位置。*小提醒：如果对于训练期间，担心速度降低没有发现，也可以设定单圈转数的最低值提醒。

【滑雪】包含：总滑行时间、总滑行公里数、总下降高度、总滑降速度、总最大速度，以上数据也包含当前数值记录。当地气温、地势高度、心率区间。*小提醒：温度这记录，由于手表戴在身上，滑行当下身体一定是有热量在传导，所以表体本身会侦测人体的温度，因次当地气温会有较高的数据出现。

所有的运动数据可以通过 GARMIN Connect 连接至手机查看，但是也可以在历史记录的选项清楚看到所有运动记录的数据，包含所有运动表现记录，在屏幕上皆可以清楚查阅。

滑雪的历史记录，真的一应俱全！不用通过手机也可以完整查看。

Garmin佳明Fenix 5X运动腕表的最特殊功能：导航。功能强大到一个可怕！

首先短按右上角PLAY键，选择【导航】

可以选择【兴趣点】，此时有餐厅、住宿、加油站、娱乐场所等等供选择， 根本是旅游APP

我选择【餐厅】选项，就会跳出你附近的推荐餐厅，选择你要前往的餐厅，接著就把带路的任务交给Fenix 5X！尤其是单车/山区路跑训练在山区时，这个功能真的很好，不用看手机也能有指引。

以上是Garmin佳明Fenix 5X运动腕表初步介绍，许多的功能都要实际执行该项运动时，才能更加体验到手表本身的性能。

有别于当下单纯数据的记录，Garmin佳明Fenix 5X运动腕表还会根据你过去的运动记录，给予你在各项运动的完赛预估值，鞭策你往自己PB前进！

更多更专业的路跑、骑行、铁人三项、滑雪记录功能，请期待之后的运动实测文！