泡脚水里加“一物”，三天泡一次，不出一个月，可能收获三个改变

很多热爱养生的人，都会把艾草当做宝贝，因为艾草真的是“全能高手”。

艾草的嫩芽可以作为蔬菜食用，长成之后全草可以入药，有祛湿散寒、温经止血、消炎杀菌、止咳平喘、抗过敏的作用。我们可以用艾叶煮水来洗澡、泡脚；也可以做枕头，做背心；还能做成艾条用于艾灸，只要你有需要，就可以用不同的方法去使用它。

今天我们主要说的是用艾叶熬水泡脚，这种方式很简单，不需要太多的专业知识，直接作用在脚上，通过刺激脚部的穴位和经络，来达到养生的目的。

睡前用艾叶泡脚，去虚火，祛湿寒，还能治疗脚气，只需要三天一次

一，去火

由于我们体质的不同，很多人经常会出现口腔溃疡，扁桃体发炎，咽喉肿痛等问题，这些大多都是由于体内有虚火导致的。

这类朋友就可以用艾叶水泡脚来缓解这些症状，我们先把用艾叶煮水，然后自然放至温热，不要再加入凉水，以免影响效果，能坚持一段时间，就可以帮助身体降火。

二，驱寒

用温水泡脚，本身就有驱寒保暖的作用，很多女孩子在睡觉之前都会手脚冰凉，特别是在例假前后更是如此，睡前泡泡脚，能够促进下半身的血液循环，帮助身体排出湿寒。

如果我们用艾叶煮好的水泡脚，可以在原有的作用之上，添加通经活络，补气养血的作用，更有益于健康。

三，去脚气

脚气，一直是一个让人很尴尬的存在，每次脚气发作，都奇痒无比，有时候还会伴随着脚臭，对此似乎也没有特别有效的药物。

其实脚气是由于体内的湿热所致，用艾叶水泡脚能够起到消毒、杀菌、祛湿、缓解痒痛的作用，长期坚持有可能会彻底去除脚气的困扰。

用艾叶水泡脚需要注意两方面：

1. 煮水的时间要适中

我们在煮艾叶水的时候，先用大火烧开，然后中小火熬煮10-15分钟，这样艾叶中的有效成分就可以最大程度的释放出来，就这样放置至温热，直接泡脚即可。

2. 泡脚的时间要适中

用艾叶水泡脚，我们都需要控制泡脚的时间，时间太短，会让效果打折扣，时间太长，可能会出汗太多让人不舒服，所以我们最好将时间控制在20分钟左右，而且每隔三天泡一次艾叶水即可。