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腹 部 锻 炼 想要完美的腹部，并不是一朝一夕就能完成事，需要我们每天的坚持。通过做各种能锻炼肌肉的动作来训练腹部，那么腹部锻炼究竟有哪些好处呢？ 养成易瘦体质 腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。 但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。想要减掉赘肉，最关键的是要通过全身性的有氧运动，然后再加上局部锻炼，并配合饮食才能从根本上解决腹部脂肪堆积。  增强机体免疫力 Abdominal Training 经常练腹肌可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。 缓解压力愉悦身心
做腹肌运动可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。
强化和锻炼意志力
练就完美的腹肌身材需要的是长期的坚持，这其中的辛苦没有一定的耐力和意志力根本无法承受。所以，经常做腹部锻炼的人意志力绝对比一般人强！ 1 1  原来进行腹部锻炼的好处有这么多， 想要拥有令人羡慕的腹肌和马甲线， 就赶快去健身房行动起来吧！ |
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