牙齿不可再生，一旦脱落就无法挽回，牙齿保健能让我们摆脱坏牙的困扰。那么保养牙齿有哪些需要避免的误区？
1. 睡前不刷牙
人在夜间分泌的唾液较少，牙垢得不到及时“冲刷”，食物残渣就会藏在牙齿的间隙。睡前若是不刷牙，牙齿就很容易受到腐蚀。养成良好的刷牙习惯，注意饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。
2. 小朋友迟早要换牙，蛀牙也没事
很多小宝宝一刷牙就哭，家长看着心疼，就放任孩子不刷牙。有的家长觉得反正要换牙，蛀牙也无关紧要。其实，牙口不好对食物的咀嚼程度降低，会影响食物的吸收，对成长发育造成影响。同时，牙周不健康会影响牙槽骨的吸收，“土壤”出毛病了，生长在上面的“农作物”一定会受到影响。
3. 用嘴呼吸
长期习惯用嘴巴呼吸的人，在呼吸的过程中会损失更多唾液，减少了对牙齿的保护，从而增加患龋齿的几率。
4. 横着刷牙
刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，牙齿因此对冷热更敏感。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷。
5. 洗牙牙齿会松动、牙缝变大
洗牙的目的是为了清除沉积的牙结石，这是日常刷牙、用牙线等无法清洁掉的。出现松动、牙缝是由于牙周不健康、牙龈萎缩的人原来有牙结石的遮挡，看起来不那么明显，而洗牙后把附着在牙表面的牙结石去除了。
6. 频繁抽烟
吸烟时，含有大量有害化学产物的烟雾要通过口腔吸入肺内，可促使菌斑的形成、牙石的堆积。吸烟还可抑制免疫功能，使口腔的局部抵抗力大大降低，容易引起牙周炎的发生。
7. 牙齿不好跟遗传有关，再怎么保养也没有用
经常听到有人抱怨说，我这口烂牙都是遗传的，我爹妈牙齿都不好。不可否认的是，基因对于牙齿有一定影响，比如先天性牙釉质发育不全和先天性牙缺失都是典型的遗传性疾病，但它对大多数人的影响远没有那么大。
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