温馨提示：因人而异量力而为 一、 浴足的好处 1．促进血液循环，减轻心脏负担。 2．消除疲劳，促进新陈代谢。 3．改善睡眠。 4．疏通经络，刺激足部反射区，调理全身。 每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁

温馨提示：因人而异量力而为

一、 浴足的好处

1．促进血液循环，减轻心脏负担。

2．消除疲劳，促进新陈代谢。

3．改善睡眠。

4．疏通经络，刺激足部反射区，调理全身。

每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强新陈代谢，提高抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。

二、浴足的方法与注意事项

1、什么时间泡？

一般在饭后一小时左后，睡觉之前。对于个别失眠的人，晚上泡脚可能越泡越精神，则可以改在上午或下午泡。一般来讲每天一次，如泡两次除晚上泡外，还可在下午2点左右泡

2、水温、水位？

温度一般在42~43度之间；水位最好超过脚踝骨。

3、泡多长时间？

每次一般20分钟。天热可以时间短一点；出汗多的时间短点，汗少的时间长点；长期体弱，心脏不好的不要超过15分钟，有风湿的时间略长一点，每次足浴到额头或鼻尖微微见汗为佳。

4、足浴佐料

(1).鲜姜(枣大的一块切碎)煮开,可祛寒暖焦，

适用于初起风寒感冒、风湿类风湿、脚凉、等体寒之证均有效。

(2) .红花10克（一小把)煮开 可活血化瘀

适用于下肢血循环不良、腿脚麻木等气血不通之症。

(3).食盐一平勺  直接加入,可引火下行

适用于上焦有火如：经常眼红、牙痛、咽痛、口腔溃疡等上火之症。

(4).花椒30粒煮开  可利水除湿，

适用于脚汗、脚臭、脚气等症 

(5).艾叶(一大把)煮开  可宣肺理气

适用于慢性呼吸系统疾病如慢性气管炎等

(6)香蕉皮一份煮开，可润肤止裂  

适用于皮肤粗糙、干裂。

以上材料可以同时加，也可以加几种，要根据病情决定，最多不超3种。

5、什么情况足浴慎重？

病情严重而且不稳定、糖尿病、心脏病心衰严重、高血压血压不稳定、严重失眠的、出血性疾病血刚止都要注意，足浴温度不要太高（小于42度）、时间不宜过长（小于15分钟）。

6、什么情况暂时不泡？

非生理性身体正在出血的患者，处于崩漏期的，有炎症并处于高烧期，有传染病的，腿或脚局部有炎症甚至破溃红肿的人不宜浴足。

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