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还记得上大学的时候，隔壁宿舍有一个女孩，对榴莲的喜爱程度可以说十分的夸张，每天都会吃一点，于是整层楼都弥漫着榴莲的味道。对于喜欢吃榴莲的人来说，榴莲的味道十分的香，但是不喜欢榴莲的人，则会觉得很臭。虽然说榴莲的味道并不是所有人都能接受的，但是榴莲的营养价值很高，被人们称为是“水果之王”。 在我们国人的印象当中，老母鸡是非常有营养的食物，一旦生病，就会喝老母鸡汤来补身体。最近有一个说法叫做：“一个榴莲顶三只鸡”，这个说法是不是有点夸张呢？榴莲和老母鸡哪个更有营养？吃榴莲对身体有什么好处？让我们一起来看看。 榴莲和老母鸡哪个更有营养？ 其实榴莲和老母鸡属于两个种类，其中并没有什么相似之处，不过榴莲的热量和脂肪比较高。每一百克的榴莲当中含有脂肪3.3克，热量150大卡；而每一百克老母鸡当中含有脂肪16.8克，热量256大卡。从这个数据就可以看出，榴莲在水果当中属于高热量的水果，但是和肉类相比，还是有一定的差距的。 榴莲是一种水果，有着独特的营养成分，榴莲当中纤维素、维生素以及微量元素丰富，可以促进骨骼的发育，促进脂肪和糖分的代谢。而老母鸡属于禽类，可以为身体补充蛋白质和脂肪，所以两种也不好直接进行对比。 吃榴莲有什么好处？ 首先，我们都知道榴莲的营养价值丰富，有着水果之王的美称，经常吃榴莲，可以有助于强身健体，还能够补肾壮阳。所以无论是男人，还是女人，经常吃榴莲，对身体健康都是有好处的，而在泰国，女性坐月子也常食用榴莲补身体。 其次，榴莲属于热带的水果，多吃榴莲，可以有助于活血散寒，对于有痛经症状的女生，吃一些榴莲，可以缓解痛经，还能缓解腹部凉的症状。寒性体质的人，多吃榴莲，可以滋补身体，和骨头一起煮，还能治疗体寒症状。 然后，榴莲虽然属于性热的食物，但是膳食纤维丰富，吃榴莲，可以促进肠胃的蠕动，促进排便。但是在吃榴莲的时候，一定要记得多补充水分，如果纤维素缺少水分，就会吸收肠道中的水分，那么便秘就会更加的严重。 最后，榴莲中含有多种氨基酸，多吃榴莲，可以有助于提高身体的抵抗力。在提高抵抗力的同时，还可以改善身体的酸碱平衡度，榴莲当中还含有锌元素，所以说吃榴莲，可以为身体补充多种所需物质。 哪些人不适合吃榴莲和老母鸡汤？ 从上文我们就可以知道，榴莲的热量是比较高的，每一百克的榴莲当中所含有的热量，是同等重量苹果的三倍，西瓜的五倍，番茄的十倍。从这个数字，我们就可以明确的知道，减肥期间是不适合吃榴莲的。榴莲当中的钾元素含量丰富，在夏天的时候，我们会经常流汗，身体中的钾元素会随着汗液流失，所以要注意适量的补充钾元素。但是对于有肾病的患者，肾小球会下降，就很难保持血钾的平衡。 而老母鸡汤当中所含有的嘌呤达到了137，所以痛风患者是不建议食用的，吃太多的话，反而会导致尿酸快速升高。当然也有人认为榴莲和老母鸡汤的营养价值都很高，那么一起食用是不是可以呢？如果是能接受这样的味道，并且不怕胖的话，那么也可以尝试一下。 看到这里，相信大家对榴莲的营养价值已经有了一定的了解，若是没有尝试过榴莲的你，不妨尝试一下吧。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 来源： 民福康养生谈 |
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