正手打网球发力之后为什么总出界外或落网

一.当引拍幅度过大;由于手臂挥拍时比较过于自由引拍，所以就很容易造成引拍过大。

二.当击球时身体没有转体;必须做到降低重心，蹬地转体。因为没有转体，那就是用前臂在打网球，所以我们必须轴心脚以下的小腿部分保持与地面垂直，下腰，屈膝降低重心，转体。击球的转体动作，随挥臂动作进行回收，形在身体自然转体，身体处于前倾。

三.当发力击球时力量没有传递到网球上：

1. 必须改变挥拍力度。很多人自然认为力量不错的，通常会发力很猛，以为这样打出更大力量施加于网球，但是，越是发力，越使不出身体的力量，而使用蛮劲去打网球，对于来球的变化，结果球通常会被打的很浅，或者是出界和落网通常也会发生。所以，身体自然放松挥拍非常重要。

2. 另外很多人打球发力时，握拍会自然变紧。挥后过紧会导致手臂特别僵硬，这样无法用身体完成击球。所以需要引拍时用大拇指和其它手指的指根轻握球拍，至击球是再全部手指握住球拍，也会使拍面更有稳定性，放松的击球就可以使用身体的力量

   

四.当引拍时机过早过晚时：必须保持正确的引拍节奏。正手出现问题多数引拍不正确引起的，引拍过早过晚，都可以导致击球的不稳定性。引拍的节奏：转体引拍，当球落地反弹时，这个转体引拍必须完成。任何时候一定要保持引拍的节奏。

五.当拍面朝上时：击球时拍面朝上，过于打开拍面会增加出界率，在向后引拍，有意识去关闭拍面，使手掌朝向下就可以做到这一点了。

六.当以轴心位置不固定时：需要掌握正确的步伐，处于被动时，步伐就会出现混乱，导致无法去转体，于是，只能用手臂去击球，为了纠正错误击球，可在接近来球时，右脚使用碎步步伐来调整，保持下半身的移动的节奏，就能保证轴心右脚的正常转动，使挥拍自然流畅。

七.当击球时身体失去平稳时:实际上无论任何运动在跑动过程中，保持头部和上半身的稳定性都不会失去平衡的，重要一点:身体的上半身保持垂直地面。