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秋分，是二十四节气中的第十六个节气。 这个节气是秋天的中间点，预示着秋天已经过去了一半。每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”时节。 “秋分”与“春分”一样都是古人最早确立的节气。 秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，到了 “一场秋雨一场寒”的时候。 《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。” 秋分，正是收获的大好时节，农民朋友们要及时抢收秋收作物，还要适时早播冬作物，为来年丰产奠定基础。 立秋三候 一候雷始收声。 古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，故而不再打雷。 二候蛰虫坯户。 “坯”是细土的意思，即由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入。 三候水始涸。 《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长；秋冬气返，故涸也。 立秋习俗 秋祭月。 据史书记载，早在周朝就有秋分祭月的习俗。最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天不一定都有圆月，而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。 吃秋菜。 在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。逢秋分那天，人们都去采摘秋菜，带回家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。故有顺口溜：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” 粘雀子嘴。 秋分时节，是大丰收的时候，此时会有许多小鸟去稻田地偷吃稻谷，破坏庄稼。人们就会把没馅的汤圆用细竹签叉扦着置于田边地坎上，让燕雀来吃，名曰“粘雀子嘴”。 放风筝。 秋分期间气候宜人，风力适中，放风筝是非常符合时宜的一项运动，尤其秋分当天，放眼望去，满满的都是青春的笑脸。 立秋养生 阴平阳秘。 秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。 秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。 同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物。 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。
精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。 老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。 同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
收敛闭藏。 秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。 立秋诗词
《夜喜贺兰三见访》 （唐·贾岛） 漏钟仍夜浅，时节欲秋分。 泉聒栖松鹤，风除翳月云。 踏苔行引兴，枕石卧论文。 即此寻常静，来多只是君。
《中秋对月》（唐·李频）秋分一夜停，阴魄最晶荧。好是生沧海，徐看历杳冥。层空疑洗色，万怪想潜形。他夕无相类，晨鸡不可听。
《和侃法师三绝诗二》 （南北朝·庾信） 客游经岁月。 羇旅故情多。 近学衡阳鴈。 秋分俱渡河。
晚晴 (唐·杜甫) 返照斜初彻，浮云薄未归。 江虹明远饮，峡雨落馀飞。 凫雁终高去，熊罴觉自肥。 秋分客尚在，竹露夕微微。
如今正值秋高气爽的时节 最适合出门看看美好的景致 迎面吹来的秋风 定会把你的悲伤和烦躁都吹走 心情自然舒畅~ |
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