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不知不觉，九月已经走到尾声，伴随着中秋节的到来，秋分也接踵而至，炎炎夏日不知道何时悄然离去，转眼已经到了秋季中旬，一个多雨丰收的季节。秋分时节，天气渐凉，主要是凉燥为主，人们除了会感到有燥的症状，还会有受凉的一些表现。所以秋分时节的饮食调理主要围绕着“润燥”进行，而且对于润燥，大家一定要清补，不建议用大鱼大肉来进补，不然会加重燥气。有句顺口溜叫：“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”所以，今天瘦猴就教大家做一道益肝明目、降脂降糖、还能增强免疫功能的养生汤，做法简单，鲜香甘甜，老少皆宜，成本也很低，大家可以学习一下，秋分后多做给家人喝，下面给大家分享具体做法：  点击加载图片 【排骨土豆胡萝卜汤】 【所需食材】：排骨300克、土豆1个、胡萝卜1个、生姜3片、鸡精适量、盐适量、水适量。 【做法步骤】： 1、排骨剁成小块，冷水下锅，放入排骨，大火烧开后捞出浮沫。  点击加载图片 2、排骨用清水冲洗干净备用。  点击加载图片 3、胡萝卜切成滚刀状。  点击加载图片 4、土豆去皮切成滚刀状。  点击加载图片 5、生姜切成片备用。  点击加载图片 6、砂锅中放入排骨和姜片。  点击加载图片 7、再放入土豆和胡萝卜。  点击加载图片 8、加入适量的清水，可以根据家里人数自己添加。  点击加载图片 9、选用煲汤功能，煲2个小时。  点击加载图片 10、出锅前根据口味加入适量鸡精和食盐调味即可。  点击加载图片 |
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