微博频频出现“某某明星减肥餐”的热搜，网友直呼：已经那么瘦了，还晒减肥餐？那像我这样的，还有吃饭资格吗？ 还有网友开玩笑的留言说，看着他们的减肥餐，想着我的海底捞，还是消停儿的胖着... 胖，不止让我们这些普通人觉得拉低颜值，更是明星们的一大禁忌。 从明星晒出的减肥餐来看，真是无所不用其极。 有的减肥餐看起来还可以，虽然量少但是营养均衡，我们可以效仿； 但是有的实在不能用餐来形容，“凉白开配盐”，这似乎只是为了维持日常所需的水分和盐分，并不能叫做吃饭，这类就不值得我们学习了。 其实，减肥并不需要采取如此极端的方式，营养均衡的饮食加上合理的运动才是真正可取的。 均衡饮食合理运动找到适合自己的方法，长期以往，就会把运动当作生活不可或缺的一部分。把运动融入生活，才能让你一直“享瘦”。 研究显示女性只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪。并且，根据国外媒体报道，仅仅进行10分钟的锻炼，就能让身体产生长达1小时的新陈代谢变化。 三分靠练，七分靠吃对于减肥三分在运动，七分在饮食，合理的饮食搭配，不仅能事半功倍，而且能在塑造优美形体的基础上为你带来健康美丽好气色。 大麦若叶青汁，每天来两包 佛慈麦硒良饮大麦若叶青汁，富含膳食纤维、维生素和几十种微量元素等多种营养物质，不添加任何色素、香精，零污染，是一款天然健康食品。 青汁中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，加快食物消化，阻止部分糖分和脂肪的吸收，以达到控制体重的目的。 青汁中还含有丰富的维生素，维生素B1可以促进人体新陈代谢，提高蛋白质、脂肪、糖类的代谢利用率。 每天坚持喝大麦若叶青汁，配合饮食加运动，不光带来好气色，还能轻轻松松练出完美身材。 |
