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我们经常听说，哪个女生贫血了，似乎每个女生都很容易贫血，这里小编也不多说为什么，懂的人都懂，关于贫血很多人都不当回事，事实上它和低血糖一样有时候是很危险的，蹲下来突然一起来头晕眼黑的，很容易出事情，所以经常有女性朋友买一些红枣，阿胶，或者去吃什么鸭血粉丝，这些都还可以，只不过红枣 吃多了也有点腻，阿胶又太贵，所以呢，小编就经常换着吃一些补血补气的食物，其中黑木耳的的效果是吸引人的，很常见平价，又很美味。 木耳口感香软，吃法众多，很容易搭配其它食材，营养价值高的让人依赖，常见的吃法有凉拌，炒肉片，做汤等等，各种吃法的口感均很不错，鲜嫩香滑，入口柔和。经常吃一些木耳对于固肾益气，促进消化，提高免疫力都是很有效果的，木耳还有着止咳润肺，清理肠道的作用，小编最喜欢的搭配吃法就是木耳肉片，食材的完美搭配可以让木耳里的营养元素得到充分的吸收，做法也是十分简单，喜欢的话可以自己试试。 堪比阿胶，平民的“补血”菜，补水嫩肤又减龄，女人要多吃。木耳肉片算是很家常的一道菜，普通的小饭店就可以吃到，自己做这道菜也是很轻松的，所需要的食材也是很常见的，做这道菜之前我们要准备一下食材：猪肉，黑木耳，胡萝卜，盐，老抽，姜，大蒜，葱花，鸡精。 木耳需要提前泡发，大蒜切碎，胡萝卜切片，姜切碎，猪肉切片。热锅放油，油温升高后放入姜片爆香后放入肉片，炒至变色，再放入路萝卜，加入老抽，加入蒜翻炒，再加入木耳翻炒，再放入鸡精，盐，翻炒熟后撒入葱花出锅即可。 一道美味的木耳肉片就做好了，比饭店的健康卫生还好吃。黑木耳常被称为“人体的清道夫”，经常食用，能起到清理胃肠道的作用。而且还能补血益气，是减肥瘦身，防癌方便便秘的良好食材。木耳中含有的多种维生素，氨基酸等，能够减少体内自由基，抗衰老，美容驻颜的的作用，如此美味健康的美食，爱美的你怎么能够错过？在家的时候做给自己和家人吃，吃出好身材，吃出家人的幸福感。 |
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