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肺是人体的重要器官，它容易受内外因素损害，如果你患上了肺部疾病，要及时治疗，否则会引起人体不适，还会影响生活的质量。因此，我们需要提前了解肺部不好的症状和怎么样养肺。 4个症状代表肺有问题 1、鼻子不舒适 肺部与鼻子关系密切，肺不好很容易出现鼻塞、过敏性鼻炎、流鼻涕等现象。 2、皮肤暗淡 肺不好的人体内毒素较多，表现在脸上，皮肤暗淡无光。当体内毒素越积越多的时候，积存在肺里，沉积在皮肤上，这样皮肤就会变得更差。 3、排便异常 肺部毒素积累太多，也会影响肠胃的消化功能，引起便秘，导致体内垃圾不能及时排出。 4、肺活量不足 肺不好的人的肺活量比正常人要低，体力和精力也会有所下降，表现为气虚气短，上气不接下气。 五招还你一个干净的肺 一、坚持运动 每天可慢跑2—3公里，也可在每日晚餐1—2小时后，先慢走10—15分钟，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。 二、改善生活习惯 研究表明，睡眠时间越少越容易患上各种疾病。熬夜会使人体的内分泌失调，从而导致肺部功能出现障碍。所以要作息规律，保证充足的睡眠时间，有利于提高免疫力，我们还需要保持积极乐观的心态面对生活。 三、均衡饮食 多吃水果蔬菜，如胡萝卜、木耳等，根据个人实际情况制定合理的饮食方案，以清淡为主，少吃多餐，这样有助于尿酸的排泄，还需要戒烟戒酒。 四、保持乐观、平和的心态 因为健康的情绪可增强身体抵抗力，是最好的防病“药物”。在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。 五、定期体检 定期体检可以知道自己的健康状况，及时发现问题，及时治疗，从而保持身体健康。 |
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