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人＂吸＂进来的是天之阳气，＂吃＂进来的是地之阴气。 先天阴阳是乾坤，这个学过易经的朋友都知道。先天阴阳是＂清气上升，积阳为天＂，这是乾卦；＂浊气下降，积阴为地＂，这是坤卦。 先天阴阳在动荡之中。动荡是什么，这个是修行之中的关键问题。那么这个先天阴阳也会相交，那么乾坤相交之后，天上也就有了阴气，地下也就有了阳气。此时的天地二气已经不是纯阳纯阴了，而是阴中有阳，阳中有阴，这就是后天阴阳了。后天阴阳，就是水火。我们所处的天地，已经是后天阴阳了。 那么人体上，水火就是肾和心，，心就是火，肾就是水。心就是人体的天，水就是人体的地。 在后面，我们讲的一些东西会涉及到先天阴阳，先天阴阳，那涉及到修行的一些原理，是修行中的关键问题。中国人的修行就是要从后天阴阳返还到先天阴阳，从先天阴阳再返还到太极和无极的状态。这个是中国人的理论，和印度传过来的佛法不是一个说法。如果没有弄明白先天阴阳，那基本上属于盲修瞎炼。 何为精气 天气和地气，这二者，进入人体，结合起来就是人体的精气。所以，人的饮食，经过消化吸收，成为精微的物质，输送到上焦，与肺吸纳进来的＂天之阳气＂结合，就形成了人体的精气。这部分＂精气＂除了供给身体利用之外，多余的精气会收藏到肾中。所以内经中讲“肾受五脏之精而藏之”，肾就是人体精气的大仓库。 “水为阴，火为阳。阳为气，阴为味。”阳气进入人体是通过鼻子，地气进入人体是通过嘴巴。所以二者缺一不可。不呼吸人就会死掉，不让吃东西也会出问题。鼻子能闻到气味，这个属于天气；舌头能尝到滋味，这个属于地气。人活着，需要采纳的能量，＂一部分来于天，一部分来于地＂。这个概念很重要，很多修行方法都和这个概念有关。 那么人体之中，阴阳二气要结合，才能化生出精气。 这个结合的状态可以通过＂人中＂看出来。人中，这个地方，上面是天，也就是鼻子；下边是地，是口唇。那么天地之气要交合，就形成了人中沟。 人中沟如果又深又长，那么这个人的寿命就会比较长，身体也会比一般人要健康。这里，人中，就是天地之中，在古代有种方法，叫锁鼻术，观照人中，会促使人体的阴阳二气交合，这是一种修行方法。在佛法中，也有观鼻端白的方法，应该也有促使人体＂阴阳二气＂交合的作用。这里，通过人中沟可以看出一些问题，如果一个人的人中沟又浅又窄，若有若无，那么他的健康就有题，说不定什么时候就容易猝死掉。所以要是看到一个人，人中很浅，跟你借钱，那要当心了，你借给他这个钱，说不定就要不回来了。 肾是精气的大仓库，肾阴虚的人，因为阴不足，贮存不住气，所以精气亏。 精气亏了，气也就弱，表现在说话声音小，没有魄力。这就是精气不足。 因为精亏了，气同样就亏了。这种身体虚的人，如果夫妻同房后，会出现腰酸腰痛，没有精神。就是因为本来身体能量就不足，同房后又有精气的损失，造成了肾这个部位精气不足，不能濡养周围的组织了，这就出现了腰部不适。 人的精气越足，身体自然是越健康。所以要想补充人体的精气，不能单单地靠饮食来进补。饮食所补充的只是阴气的那一部分。另一方面还要通过呼吸，吸纳天之阳气，化合饮食中的阴气，才能化生人体的精气。 精气就是阳气浓缩后结合阴气的一种状态。是阴阳二气的一个结合体。 精气，是人体生命活动的基础。 古人常说，精气就是百姓，那这个百姓就是阴阳二气的结合体。 这个精气，是人体生命活动的基础。没有精气，人就死掉了。人死的时候，就是没有精气了。那么没有精气，常常是因为＂阴不足＂了，只要阴还在，就可以结合阳气，产生精气。而阳气是遍布整个空间的，自然界中阳气什么时候都不会亏。 人只要有真阴，就可以把阳气吸纳过来，转化成自身的能量。比如，黑颜色的东西，能很快吸收太阳光，转化为热。黑色为阴，阳光为阳，只要有黑色，那么阳光就能被吸收。黑色就像一个黑洞，能吸收能量。 在选衣服的时候，为了显瘦，很多人都会选黑色的衣服。因为黑色的衣服穿在身上，就是显瘦。黑色本身是收敛的，看起来会比正常要小一点。而红色的正好相反，红色看上去就比正常的显得大一点。同样型号的车，红色的看起来要比黑色的显大。 所以，什么东西补阴最好呢？就是黑色的东西，熟地、黑芝麻、黑豆，这些黑色的东西，补阴是最好的。 如何增强自身的精气。 既然精气对人体来讲，是如此重要。那么如何增强自身的精气呢？也就是说通过什么方法可以积累人体的精气呢？古人总结了几点： 行气，单纯的行气之术，也就是练阳气的方法，比如气功，太极拳，八段锦等，这些都属于动功。 动功就是在运动，那么运动这种状态，就和阳气的状态相应，那么就能＂感召阳气＂进入体内，都能很快增强自身的阳气。 所以，内经上讲，动养阳。这里就又提到一个修行中的道理，就是相应。相应，就是保持频道一致，你和什么状态相应，就可以感召什么能量。同理，心正了，不会感召到邪气，有些人感召到附体，那就是这些人的心理和那些附体相应。 有些人经常问如何彻底除去附体，那就把心态调过来，去掉贪嗔痴，别和那些邪气相应。这里扯远了点，讲的是行气，也就是养阳气的原则。可是单独这么练，未必就能增强自身的精气。因为这些方法没有＂养阴之术＂，即使你获得了很强的阳气，未必就能贮存的住。 如果阳气独旺，没有阴来收纳贮藏，就会向上冲，造成头部阳气偏旺，而下半身阳气不足。这样头部气压太高，容易出现脑部中风，而下肢容易痿软无力，甚至出现偏瘫，要坐轮椅。 有很多运动员和武术家到了老年，腿脚不好，可能就是忽视了这点，练的功夫很好，可是能量没有贮存住。这种锻炼，阳气越旺，就更容易气往上冲，越容易出问题。有些人练功，老出问题，到了最后，身体还不如普通人好，那就是没有掌握好这个＂服食＂。 我有个朋友，因为身体不好，一直练拳。有一阵子，他一练拳就发烧，自己感觉莫名其妙，后来诊脉也是阴虚。那么他练拳后，阳气增强了，阳气增强，心火的力量强了，但是肾水的力量不足，但是阴虚不能结合阳气，阳气偏旺，阴阳不平衡了，阳胜则热，这就造成了发烧。 内经上讲，这个精气和骨髓是连着的，精气亏的太严重，那么骨髓都没有能量，出现腰膝酸软，这个酸软是从骨头里出来的。脑髓也是骨髓，同样会造成脑髓能量不足。所以也会出现精神萎靡不振，恹恹欲睡，恍恍惚惚的感觉。历史上，长寿的皇帝不多，皇帝的后宫佳丽太多，就是难以节欲。 增强精气的吐纳术。 也有朋友提问，深吸浅呼是不是增强精气的一种方法。这是一种方法，这是一种行气的方法，属于吐纳术。这种方法改善疲劳非常好，如果很累了，那么坐下来，按照这种方法，多吸少呼，尽量把这个气留在体内。 此时，肺部的气压，会比平时高，因为肺朝百脉，和全身的经脉都有联系，那这个压力就会把吸纳进来的阳气输送到其它的经脉脏腑中去，结合自身的阴气，就转化为＂精气＂了。所以很快损失的能量就会恢复过来了。这样做上十分钟，再睁开眼睛，就会发现眼睛一下子明亮了很多，各种反应也灵敏了很多。 这个吐纳术的关键是能把气存留住。而且这里的精气也是后天的精气，只能供人体生化所用，普通人的意识也指挥不动这个气，只有经过专门修炼，才能慢慢指挥这个精气去做事情。 还有一种吐纳术，一直没有引起重视。那就是＂吸气用鼻子，呼气时用口＂。 因为口就是地，鼻子是天。这个身体都是属于地组成的，那么口呼气的时候，地中的气压降低。吸气的时候用鼻子，气从天这块下来，遇到气压降低的地，自然就会进入地中，这是一种引天气进入地气的方法。天气进入地气，那就是地天泰卦，对身体的健康会非常有利。这种方法，古书上有记载，但现在人，用这种方法修行的人比较少。 人体外周有一层气，道医上讲，叫卫气，保卫的卫。这层卫气是人体之天。那么当人的精气充足了，体外的卫气也越来越强大。卫气强大了，可以保护自身，稍微的风吹草动，影响不了自身的健康，对风寒暑湿燥火的抵抗力，也会大大加强。
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