1.《意识感受》 “意识感受”也叫同理心练习,在生活中的各个场景中都可以练习。 “想要别人怎么对待自己自己要首先怎么对待别人”这个道理谁不会?可那并容易,同理心要经过长期练习才可以。 2.《无形的伤口》 心理学中,人疗愈什么?疗愈的是内心。 一是让心灵更为纯净,二是疗愈心灵伤口。 伤口一般都是隐形的伤口。 今天这个人给你一刀。 明天那个人给你一拳。 每个人似乎都可以给你来这么一下。 你知道这一切,但是你从不怪别人,你认为那是自己的问题。 虽然你有痛感,但是和“满目疮痍的无痛感”相比也没啥差别。 于是心理疾病就开始潜伏在你体内了。 我再通俗一些。 这个时候,情绪骂你:你他妈的不相信我是吧,看我弄死你;周围的人也骂你,谁他妈给你一刀了? 这时人处于战争中。 在这个时候你不要在意任何外界,你要和情绪站在一起,和你的情绪一起去个安静的地方待一会儿。 所有的外界都可以远离他们,只和你的情绪待在一起。 剩下的你知道该怎么了对做了吧? 去唠嗑啊。就如同和自己的朋友兄弟闺蜜在一块有什么不能唠的呀?说开了就行了。 这就是一个完整的疗愈的过程。 只需要您注意一件事,要意识到只有情绪会让你产生严重的后果,而周围的人却不会。 现实中人大多数不在乎自己的情绪而去在意别人,本末倒置了,方法就是错的。 3.《印证想法》 大家都知道,人对事物产生想法和有所行动力是分离的。 人往往都是先有想法后有结论,然后再有行动力。 在这样的过程当中,由于行动力滞后发生,解决方案本身就会变得压力特别大,因为如果解决方案选择的不好就会直接印证你的想法(其实也许想法就不是正确的和解决方案就没找对)。 如果一个人感受事物出问题,他出现偏执或者错误想法,那容易产生不良后果。这个时候谁又能保证自己的解决方案就是十全十美的呢? 心理学不会帮助人解决具体的问题,它可以帮助你找到情绪的根源;为什么人会陷入到思维循环中?潜意识里如何认知事物?思维意识中那些熟悉的场景是否有关联?……然后纠正它重新审视它和从中寻找积极的一面。 |
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