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那就继续努力 相信很多朋友对于痛风这一情况并不陌生，人体出现痛风主要与体内的尿酸水平有关，当人体内尿酸长期偏高，身体就可能会出现尿酸结晶，当这些结晶堆积在人体的关节部位时，人体就会出现痛风的情况，对于日常生活的影响是比较大的。那么对于身体出现痛风的人来说，在日常生活中，可以经常吃黑豆吗？不妨一起来了解一下。 身体出现痛风，还能够吃黑豆吗？ 对于身体出现痛风的人来说，在日常生活中要注意控制体内的嘌呤含量。当人体嘌呤含量比较多，身体内的尿酸水平就会升高，这个时候可能会诱发痛风发作，不利于人体的健康，而黑豆属于高嘌呤食物。 根据相关研究显示，每100克黑豆里，约有170mg嘌呤，而通常每100克猪肉里，约有150mg嘌呤，由此可见，黑豆里的嘌呤含量比肉类还要多，因此对于痛风人群来说，不适合生吃黑豆，或者黑豆干。 但是当黑豆经过加过，比如研磨成豆浆，制作成豆腐等食品的时候，嘌呤具有一定的水溶性，加工过的黑豆里，嘌呤含量会大大下降，这个时候黑豆就变成了低嘌呤食物，痛风人群是可以适当食用的。 因此对于身体出现痛风的人来说，吃加工过的黑豆，比如豆浆、豆腐等，不会导致体内尿酸水平出现上升的情况，大家在日常生活中，可以适当食用，但是要避免吃生的黑豆。有的朋友可能会好奇，听说吃黑豆能够帮助身体降血压，这是真的吗？ 吃黑豆能够帮助身体降血压吗？ 人体到了一定的年龄，身体容易出现高血压的情况，当人体内的血压长期偏高的时候，身体内的血液循环就会受到影响，血管可能会逐渐失去弹性，因此控制好体内血压稳定，对于身体健康是比较重要的。 其实吃黑豆并不能帮助人体降低血压，黑豆里含有一定的蛋白质和少量的脂肪，经常吃一些黑豆，可以促进人体内的肠胃蠕动，但是对人体内血压的作用不是很明显。因此对于想要维稳血压的朋友来说，按时服用降压药比较好。 痛风人群在日常生活中，该注意哪些事情？ 对于痛风的人来说，在平时要注意控制好体内的尿酸水平，少吃嘌呤含量高的食物。随着生活节奏的加快，很多人在平时喜欢吃一些扇贝、虾类、牡蛎等海鲜类产品，这些食物里含量的营养元素虽然丰富，但是嘌呤含量比较高，不适合痛风人群使用。 此外，一些肥牛、猪肝、鸭血、猪腰等动物内脏，痛风人群也要避免食用。建议大家在日常生活中，适当喝一些牛奶来帮助身体补充营养，牛奶里含有的乳清蛋白，能够一定程度上缓解痛风的症状，同时帮助人体将多余的尿酸代谢出体外，对于维持人体尿酸稳定是有帮助的。 温馨提示 痛风的人可以适当吃一些加工的黑豆制品，比如豆浆、豆腐等，这些食物在制作的过程中，需要将黑豆进行充分的研磨、加工，黑豆里的嘌呤含量会大大降低，人体在食用后不会出现尿酸升高的情况。 对于痛风人群来说，在日常生活中，想要控制体内尿酸水平，要尽量避免食用动物内脏、海鲜类食物。此外，黑豆里含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，人体经常食用黑豆，能够很好的帮助身体补充营养，但是对于降血压的效果不是很明显。 |
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